赤塚会社研修が終わり、地元のリーダー数人が集まって、勉強会をしてほしいと要望があり、ミニ勉強会をしました。

パイロゲンを長い年数で飲んでいる方が多いから、なんとなくパイロゲンに頼りすぎて、生活習慣の改善を怠ったみたいです。結果は自分の健康が期待通りや周囲に自慢できることがなかったです。

勉強会で健康の基本を皆さんと確認して、生活習慣を見直す話をしました。

その一：太陽のリズムで生活すること。夕方から、午後の五時から七時は造血のホルモンを出す時間帯で、静かな生活を望んでいます。その時食事や激しい労働をすると、造血の指令出すのが邪魔され、健康な方は影響はないけど、症状や病人に対してはとても不利で、体調が思わしくない時、晩御飯を抜くことは大事です。

その二：午後七時から、造血の時間で、できれは骨休みを確保してほしいです。午後九時から十一時は免疫修復する時間で、入院患者は就寝する時間でしょう。そのため、病人は自宅で七時就寝を勧め、できない方が「強制収監」して、入院の形で九時から消灯就寝をさせるでしょう。

その三：早く起きて、しっかり朝食を摂取することです。人間の消化器官の働きは、三つは午前中、一つは午後です。そのため、朝食の大事さを理解して、朝食を食事の重点として、丁寧にやるべきです。

生活の基本ができたら、顔のシミや皺も減り、年々健康を戻ることを確認できます。数年後、周りの人との差がつくでしょう。