▼生活の知恵バックナンバー

2025-04-06
「読万巻書 行万里路」(万巻の書 千里の道)からAIを理解する
2025-04-02
健康と疾病の違いとは?
2025-03-29
若者の健康意識について
2025-03-11
薬膳と健康管理
2025-03-02
筋肉と若さと寿命
2025-02-25
「免疫力は第一の生命力」
2025-02-09
健康長寿の第一歩・良い睡眠のコツ
2025-01-26
日本の曜日と陰陽五行
2025-01-16
40度の高熱と免疫力について
2025-01-15
健康の選択
2025-01-14
断食と健康
2024-12-28
生命の年齢
2024-12-27
多動性障害の子供と玄米食
2024-12-23
年齢の目標
2024-12-08
人類生命の数量と質量

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晩のステーキと睡眠の質
カテゴリー 生活の知恵
自宅で晩御飯を食べないことに慣れ、身体が軽くなりました。毎日朝の寝起きは爽やかな気分で、毎日の充実な診療を迎えました。
今週月曜日、会合のため、提供したステーキ弁当を食べました。味は美味しいけど、衣に包んがステーキの重さが、身体にこたえるでしょう。入眠はいつも通りで、すぐ寝れました。しかし夜中になんとなく目が覚めたような感じで、なぜだろうと思ったのは晩ご飯のステーキでした。
人間の血液は約6Lで、必要な臓器に集中的に回ります。昼は消化器官や運動器官、泌尿器官などでメインに働き、夜は造血器官、免疫器官などを中心して、血液を回ります。夕食の重い食事をすると、血液が多く消化器官に取られ、
造血器官や免疫器官の働きが邪魔しているだけではなく、消化器官の動きにより、目が覚めやすいから、睡眠の質がかなり下がります。
今自分の身体が大分敏感で、身体にマイナスの行動にすぐ反応して、まるで神様からの教えのように、感謝します。それを用いて、患者さんに指導すると、とても有効だと分かりました。いつも身体からの教えを真摯に受け止めて、次の行動に反映するように努めます。医者の仕事はとても楽しいです。いい情報を患者さんと共有して、皆さんの健康をサポートします。
今週月曜日、会合のため、提供したステーキ弁当を食べました。味は美味しいけど、衣に包んがステーキの重さが、身体にこたえるでしょう。入眠はいつも通りで、すぐ寝れました。しかし夜中になんとなく目が覚めたような感じで、なぜだろうと思ったのは晩ご飯のステーキでした。
人間の血液は約6Lで、必要な臓器に集中的に回ります。昼は消化器官や運動器官、泌尿器官などでメインに働き、夜は造血器官、免疫器官などを中心して、血液を回ります。夕食の重い食事をすると、血液が多く消化器官に取られ、
造血器官や免疫器官の働きが邪魔しているだけではなく、消化器官の動きにより、目が覚めやすいから、睡眠の質がかなり下がります。
今自分の身体が大分敏感で、身体にマイナスの行動にすぐ反応して、まるで神様からの教えのように、感謝します。それを用いて、患者さんに指導すると、とても有効だと分かりました。いつも身体からの教えを真摯に受け止めて、次の行動に反映するように努めます。医者の仕事はとても楽しいです。いい情報を患者さんと共有して、皆さんの健康をサポートします。

2018-06-22