「早寝早起き」は健康な理想な生活習慣で、誰でも知っています。しかし、子供時、親の「命令」と躾けで、夜が遊びたくても、テレビを見たくても、出来ないです。今度自分は大人になると、子供時の気持ちが存分現して、自由になりました。

最近、不妊症の保育師の診療を受けました。彼女も早寝できないの代表です。ご主人は夜10時過ぎ帰宅し、晩御飯を一緒に食べると、早く寝ることは不可能です。結果は不妊症と繋がりました。施療より、早寝を治す事は必須です。

では、今まで遅く寝る人は、どうすればいいですかね。補助の唯一方法は今から「早起き」です。

難しいと思います。なぜなら、夜１時寝たばかり、朝５時起きは無理と思います。

答えは、そうするしかないです。５時起きて、暫く活動して、眠くなったら、少し休眠を取ったらいいです。ただ、疲れているからと言って、5時に起きずに８時過ぎまでも寝ることは禁物です。なぜなら、夜遅くなると、陽気を消耗されます。朝が早起きないと、陽気は「封鎖」されます。まるで夜寝ないことは、家の蓄された食料を捨てることです。補助の方法は春の種まきをして、一年を努力して秋の収穫するしかないです。いわゆる朝の早起きです。

遅寝でも早起きと言うのも、矛盾と思われるかもしれないけど、実際は理にかなっていることです。一度実践してみましょうか。