母は87歳になり、7年前に糖尿病と脳梗塞を経験しました。退院後、体質改善に取り組んだ結果、後遺症もなく元気を取り戻しました。昨年は二度の骨折を経験しましたが、再び体質改善に努め、元気になり自由に歩けるようになりました。

母は甘い物が好きで、私の家で暮らすときは管理のもとで元気を維持しています。しかし、半年以上、上海にいると、好きな物を食べて体調を崩すことがよくありました。

先月、上海にいるときに下痢と便秘で体調が悪化し、なんとか札幌に来ることができました。ここで体質改善を再開しました。

まず、朝は私と同じくサツマイモを中心とした菜食で、玄米酵素を2袋と元気大豆を1袋食べました。昼は発芽発酵玄米を食べ、午後5時頃には再び玄米酵素2袋と元気大豆1袋を食べます。夜は早く寝て、日中は散歩や診療院で卓球を楽しみました。

札幌に来る前は下痢が続いていましたが、3日目で便秘になり、4日目には長い便が出ました。それ以降、毎日排便できるようになり、介護パンツも不要になりました。来る前は下肢が痒く、皮膚も傷だらけでしたが、現在はかゆみもなくなり、傷も癒えました。腸の調子が良くなると、機嫌も良くなり、撮った写真には笑顔があふれています。

食事と睡眠、そしてできれば運動も取り入れることで、体質改善は簡単に実現できます。