玄米菜食中心の食事を勧め

おいしい無農薬発芽醗酵玄米ご飯の炊き方：

無農薬、有機玄米（できればあや姫玄米を使用）
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五色以上の豆（白、黒、赤、黄色、緑、紫、青・・・）
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FFCパイロゲン濃縮一本（15ml）
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天然塩少々
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少し多め還元水（できれば、なかったら水道水でもいい）

12時間以上漬け

発芽させる（市販の発芽玄米は白米と同様、死んでいる米ですから、使用禁止）

そのまま炊く、（普通の電気炊飯器でよい、玄米コースでなくてもいい）

出来上がった玄米、毎日かきまぜて、食べきるまで保温する。

できれば、四日目から食べてください。ゴマ塩で、召し上がってください。 （すぐ食べてもいい、四日以上食べるご飯の量を炊いてください）