誰でも寝坊のことを経験したことがあります。寝坊の是と非が考えたことがありますか？

健康の角度から見ると、寝坊は身体の自己防御の生理反応です。睡眠不足になると、眠気、疲れ、欠伸（アクビ）、居眠りなどの信号が自然に出ます。それらの体の信号を無視して、身体の無理を続けると、朝の目覚めが悪くなり、寝坊の事も身体の最後の要求になります。

偶に寝坊は筋肉の疲れが取り、元気一新に効果があり、しかし、溜まった五臓六腑の修復は欠けるままです。若い時、身体の代償能力があるから、少しの寝不足が我慢できます。もし睡眠不足に累積したら、身体の弱いところから病気が発生します。今の生活習慣病の氾濫なように、あなたの健康もあやうやになり安いでしょう。

人間の五臓六腑の修復、決まったの時間帯に行います。精神安静から身体の修復の大事な時間帯は午後７時から朝１時の間です。もし、その時間に起きて、さらに身体が無理をして、使え過ぎると、精神安定や臓器の修復を出来ない、精神疾患や内臓病気の発生も避けられないです。

夜の生活が繁盛する国や地区、精神疾病が多い、内臓の病気も多発します。それなの病気の種類が貧しい地区、電気さえも普及していないところと比べると、一目瞭然です。

寝坊のもう一つ問題は、その日のリズムが崩れます。せっかくの休日、ゆっくり休みと思って、寝坊のせいで、一日すっきりしないことが多いのは、皆さんは体験済みでしょう。その理由は五臓六腑のリズムに合わない食事を取ると、身体の不調を現すだけのことです。

解決の秘訣は、朝食や昼ごはんを過ぎた場合、朝食や昼ごはんを抜いたほうが楽です。それは乗る列車が遅れ、次の列車が乗れば、目的地に行けます。周りの迷惑も少ないです。もし、自分は偉い人だから、列車を無理やり待ってくれや戻ってくることをしたら、目的に行くけど、多大な乱れが発生し、相当な迷惑になります。その迷惑のつけ物で、いつか返さないといけない見たいです。

寝坊のことを勉強したら、上手に付き合う事も出来るでしょう。寝不足が随時に解決のはお勧めです。累積したら、生命の終わる前に寝たきりことは、個人にも、社会にも迷惑のことでやめて欲しいです。