2月15日、以前の北海道米山学友会の仲間であり、現マレーシア米山学友会会長の黄建榮（Ng Kean Eng）氏が去年北海道に来た際の誘いを受け、2月15日のマレーシア学友会総会に参加しました。

総会の前に、健康講演会を行いました。テーマは「中国医学の知恵で健康をつくる　ノーベル生理学・医学賞の健康養生秘訣」で、1時間の講演でしたが、参加者に大変好評でした。会場で質問に答えるたびに、笑い声が起こりました。楽しい雰囲気の中、健康常識を確認し、改善することを目的に、早寝早起きや過午不食（午後以降は食べない）、夜遅くに食べると脂肪になり、脂肪が蓄積されると死亡リスクが高まるなど、ユーモアを交えながら、皆さんに健康と美の意識を高めてもらいました。講演後もたくさんの質問を受けました。

16時間断食ダイエットについて、「朝食を抜いても大丈夫ですか？」という質問や、過午不食の理論、オートファジーに関するノーベル医学賞の説明を通じて、誤解を解き、理想的な断食時間は13時から翌朝7時までであることを確認しました。

このような中途半端な健康情報が社会に氾濫しているため、一度確認と検証が必要です。

初めての東南アジアでの健康講演を終え、次の滞在時間のアポイントをたくさん取り、18日に帰国するまで、観光やマッサージ体験を含め、予定が詰まった充実した旅となりました。間違いなく充実した旅でした。