あなたは良い睡眠をとれていますか？睡眠中に夢を見ることはありますか？

良い睡眠のポイントについては「睡眠の陰陽」の内容を参考にしてください。ここでは夢についてお話しします。夢は誰しもが経験するものですが、「全く夢を見ない」という方でも、実際には脳波を調べると夢は見ていることがわかっています。ただ、本人の記憶に残らないだけなのです。

私自身は、夢をよく見るほうだと思います。夢の中では、現実では体験できないようなことをもう一人の自分が体験し、現実では叶えられないことを「実現」しています。その感覚はとても楽しく、時に微妙で不思議です。特に空を飛ぶ夢は、最高の気持ち良さを感じます。

中国医学の視点を見てみましょう。中国医学には「日有所思、夜有所夢」（昼間、考えたことが夜、夢となる）という言葉があります。昼間に解決できなかった問題が、夢の中で解決されることも少なくありません。科学の発明や難問の解決に、夢が重要な役割を果たした事例も多く存在します。

私自身、毎日ブログを更新しており、これは日記のようなものです。しかし、時にはネタが思い浮かばないことがあります。そんなとき、夢の中でヒントを得ることがあります。夢がアイデアを教えてくれるのです。この経験はとてもありがたく、私は夢を見ることが大好きです。早寝を心がけ、楽しい夢と出会うことが、睡眠を好きになる理由にもなっています。

夢と健康について、夢は身体の異常を知らせてくれることもあります。これが健康維持に役立つ場合もあるのです。一つ良い夢を見るための秘訣は、日頃からプラス思考を持つことだと考えています。人生には多くの苦難や試練がありますが、プラス思考を習慣化することで、夢の中で良い解決策が見つかることがあります。「一晩考えた結果」として夢が答えを与えてくれ、朝には晴れやかな気分で目覚めることができるのです。

このような経験から、私は入眠前に心を整え、ポジティブな気持ちで眠ることを心がけています。これが皆さんの参考になれば幸いです。