9月28日、予防医学勉強会、「健康ABC」を語りました。

A　Age、年齢、人の寿命は何歳まで？答えは最低120歳生きる遺伝子を持っています。勉強会で今でも元気な中国の131歳お婆さんの写真を見ながら、長寿のコツを共有しました。　

B　Bone、骨、骨髄、造血の話です。骨休みは19-1時です。目的は骨髄の造血です。造血の指令を出すのは副腎分泌するホルモンで、17-19の時間は静かにしてほしいです。食事したら、血液が消化器官に廻り、ホルモンの分泌が邪魔されます。

C　Cycle、生活の規則、リズムです。消化器官は7-15時働く、晩御飯はいらないです。免疫機能修復は21-23時です、寝るべきです。

D　Daily、毎日の出来事です。排便は朝の5-7時は理想です。一日一回が最高です。大便の質も大事です。寝るのはできれば夜7時から、遅くても9時が理想です。

身体のことを、A、B、C、Dで毎日健康しましょう。