今月、23歳の若い男性が頭痛で病院のCTなどの検査で、異常が見つかっていないから、陶氏診療院に診療に来ました。

昔16歳時、身長171cm、体重が78.7kgあり、三年前89.0kgになって、今回身長は172cmで、なんと95.2kgでした。

明らかに肥満が原因で、雪掛きや体力使う労働で頭痛を引き起こした可能性が高いです。解決策として、まず体重が理想の65kgへ戻ることです。（30kg減量目標）

本人と話して、納得しました。陶氏療法を徹底的にやります。朝食の前、玄米酵素二袋で、朝食の量は一日の６割です。おかずは極力、抑えて、味噌汁や漬物と一品料理程度です。昼ごはんが同じで、食前玄米酵素二袋、食事の量は一日の６割です。主食は発芽醗酵玄米を望みます。晩御飯は玄米酵素のみで、二から六袋で、最初は水を飲まないで、ゆっくり噛んで、唾液が十分出てから、ゆっくり飲み込み、満腹感が来易いです。

結果的に、初日が三袋で、翌日二袋で晩御飯が済みました。晩御飯を抜くに対して、苦痛や不満、おなかが減ってガンマすることなく、順調に一週間過ごしました。中一日、ちょっと頭痛があり、晩御飯が玄米酵素無しで、完全に抜きました。排便も以前より良くなりました。

一週間後、診療に来ました。なんと体重が91.2kg、一週間で四キロ減量できました。素晴らしい結果になりました。30kg減のスタートがとても良かったです。

身体のリズムに合う健康法、無理なく簡単にできることが、本人の理解から、行動が始まるからです。目標を高く掲げ、楽しくやることが健康のコツでしょう。