中国的老话，药补不如食补，食补不如神补。

用药来调补身体，花费大，痛苦多，还有来不及的，所以说，药补不如食补。

食补通过利用各种季节和各种食品的特性，对各种体质的不同年龄男女老少进行身体营养的调整。中医称为调阴阳。因此首先要知道自己身体的阴阳和食物的阴阳，才能事半功倍。

秋天，是人类食物丰收的季节，容易引起饮食过度，加上秋夏季的食物偏阴性，过食很容易引起身体的阴盛阳衰，阴阳失衡，产生疾病。所以，秋天不仅要管好嘴，还要选对食物的阴阳特性，调养身体。

中医的补不只是做加法，调整阴阳有加有减。所以忘记了中医的阴阳哲学，翻译和解释说明时会出现词不达意，甚至产生错误理解。

中医【补】的最高境界是神补。理解五脏六腑的规律和特征，用符合四季日常作息的节奏，顺势养神，其效果自然是胜过食补和药补。累了，闭目养肝；烦了，旅游养心；ＰＭ２．５吸多了，海边森林养肺，平时有空泡温泉按摩养肾；清淡饮食养脾。身心健康才能养神。

没有温饱问题的朋友们，开始养神吧。

日语博客：2014.9.7.　「食補」と「神補」