休息日睡懒觉，人人都有的经历。从健康角度分析，睡懒觉是人体自我保护的生理反应。那么睡懒觉有什么利弊呢？。

中医看问题，总是一分为二。

先看原因，再谈结果。睡懒觉的第一原因来与身体的要求。用一句话说就是【欠觉】。

人体的健康靠自律神经调控。白天交感神经工作，接受食物、获取能量。晚上副交感神经工作，将白天得到的食物和能量用于身体的生长和修复。但是副交感神经工作环境要求安睡。如果平时没有足够的时间处理白天积累的食物和能量，身体会发出信号，要求休息处理。如白天没精打采以外，还有打哈欠、眼皮重、发困等，如果这些信号也无法让你身体休息或早睡，那只有让你早晨晚醒晚起，睡懒觉。

睡懒觉的【利】是可以消除身体的一部分肌肉疲劳。让你能恢复精神，维持身体正常代谢。但是，睡懒觉的【弊】是解决不了身体所欠缺的五脏六腑的修复部分。

身体的修复重点在晚上７点到凌晨１点。从心理平衡到机体修复，除了夜间活动的动物以外，白天活动的动物，凌晨在太阳出山前，就开始一天的作息了。在太阳落山后就进入机体的修复。定时的修复功能，是动物维持正常新陈代谢的基础和生存本能。人类在各种理由和欲望的刺激下，无视或忽视了身体的自愈机制，为所欲为，其后果就是现在生活习惯病的泛滥和不治之症的剧增。

休息日，想睡懒觉情有可原。但是如果不理解身体的节奏，那结果会适得其反。如果睡懒觉过了早餐的时间，千万不要勉强吃早餐。错过了早餐，还有午餐。睡懒觉后，从吃午餐开始一天的生活，比10点起床吃早餐的人，其消除疲劳感效果明显。大家以后不妨试一试。

理解睡懒觉的原因、利弊和睡懒觉解除疲劳的窍门后，想必你会很好地对待睡懒觉的生理现象了。学习婴儿，困了就睡，不能马上睡也争取尽早睡，千万不能积累到生命结束前一起睡，人还没走却卧床不起，那是没有自由遭人嫌的活法，努力避免吧。

Ｎｏ：2123寝坊の是非