和家人一起吃饭，父亲每次说我饭吃得太少。问我平时的干劲从哪里来？

一时还真难回答。比起８０岁父亲的饭量，我是输了。每日的诊疗，加上平时的社会活动和应酬，确实没有闲时。但是自己感到少食不影响健康。反而多食时身体不适，肉食时排便很臭。

一个人该吃多少为标准，西医有数据标准，我不太相信。人从年龄，性别，生活状态，工作环境不同，仅按年龄和性别为条件的饮食标准未免太粗糙了。

我建议人们食七分饱。自己也努力按陶氏阴阳平衡健康法执行。饮食的关键是进食富含生命力的食品。至今年过半百，自我感觉良好。

顺便把【陶氏阴阳平衡健康法】再给大家介绍一次：

食的原則

○摄取富含生命力的食品
○阴阳调和
○季节调和
○植物性食品和动物性食品的调和
○身土不二
○一物全体
○多咀嚼
○饭吃７成饱
○远离化学合成剂，化学添加剂

理想三餐的黄金比率

○朝餐：午餐：晩餐　　5：3：2
○主食（谷物、豆类等）：蔬菜、海藻类：动物性食品　　5：2：1

Ｎｏ：2086　あなたなぜそんなに元気なのか？