健康手册

适者生存・智者長寿

――現代医学・营养学・健康法的误区

　　　　　　　　　　著者　陶惠荣

前言

如果人的欲望，名誉、财产、权力、地位等用数字来表示均为0，那么健康用数字来表示就是1。有了1，后面的0越多数字越大。没有了健康的1，再多的0仍然是0。

健康长寿，从历代帝王将相，到平民百姓，人人追求。

健康是什么，中国医学≪素问・生气通天论≫解释为「阴平阳秘」。現代社会，健康的定义各种各样，WHO的定义是：所为健康、是指精神上、身体上、社会上各方面均处于良好的状态。不单指没有疾病或亜亚健康状态。（Health is a dynamic state of complete physical, mental, spiritual and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity）

生物学家達达尓文提出的生物进化论，其主要的論论点就是「适者生存」。現代社会，地球环境，到处充满危机，「适者生存」对现在的人类有着特别的意义。解決了生存问题，人类就有健康长寿的欲望。「任者见任、智者见智」，真正能实现健康长寿的必定是「智者」，希望读完此书，对你的健康意识有所启发。

现代社会，有害于健康的行为到处可见。怎样才能避免误入「健康陷井」，首先要从思想上正确理解什么是健康，怎样才会健康，健康是智者的第一选择。这样有了想法，又有了行动，健康长寿才会随之而来。
最近、平均寿命的概念已被健康寿命所代替。健康长寿才能体现人类生命的真正含义。

人類的健康長寿的標準应該是什么？≪黄帝内経≫曰：「上寿一百二十、中寿一百、下寿八十」。中国医学称二甲子、二還历即120歳，現代医学遺傳基因DNA的研究顕示，人類拥有健康活到120歳的DNA。細胞分裂説也称人類能活到120歳（以平均2年1次細胞分裂、細胞一生60次新陳代謝計算）。聖書創世紀第6章也称人能活到120歳。120歳可謂現在一般公認的健康寿命。