【导读】本文根据国医大师李可的采访编撰而成，李老将毕生奉献给传统医药复兴大业，并开启了现代人对身体阳气的启蒙之门。李老认为：从养生治病的经历来看——阳萎则病，阳衰则危，阳亡则死。所以，救阳，护阳，温阳，养阳，通阳，一刻不可忘；治病用药切切不可伤阳。
一、阳气，撑起生命的保护伞

中国人习惯于用“气”这个字来指称各种与能量有关的现象和事物，比如：电气，就是指与电能的换、利用有关的事物；而对人而言，保证生命正常运的能量就是阳气，它好比举在我们头顶的一把保护伞。

能量从何而来呢？由人体吸收的各种食物、水和空气化而来。人体吸收食物的精华，这是“精”；化成能量，这是“气”；最后变成人的精神、意志，这是“神”。“精、气、神”之间的关系，就是如此。

可见，阳气是生命的根本——万物之生死，皆由阳气决定；精血津液之生成，皆由阳气生化。所谓“得阳者生，失阳者亡”，“阳强则寿，阳衰则夭”，就是这个道理。
二、不只“春夏养阳”，四季皆需养阳

《黄帝内经》提出：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”

这段话就是说：一年四季有“春生、夏长、秋收、冬藏”的节律，而人是自然界的一份子，身体与自然界同步。春夏二季是生命生长发展的季节，需要消耗很多阳气，因此这个时候要特别强调养阳；秋冬二季是气机收敛、封藏的季节，应该保养好身体的阴气。

那么，是不是秋冬二季就不需要养阳了呢？自然不是。
秋冬季节，天气寒冷，人们睡觉喜欢用电热毯取暖，起床后都要穿上厚衣服、戴上围巾口罩，其实就是为了固护体内的阳气。

在饮食方面，人们也会自觉不自觉地朝增强阳气的方式靠拢——吃火锅最能说明这一点，羊肉火锅就有温补养阳之义。
在防病治病方面也是这样。秋冬二季素来是老慢支、肺心病、老寒腿等慢性病复发的高发季，如果给这些患者把脉，就可以发现他们的脉象大多沉细无力，还伴有胸闷、心慌、气短、手脚冰凉等症状——这些就是典型的阳虚症状。《黄帝内经·素问》里说“阳者卫外而为固也”，阳气好比人体的卫兵，秋冬季节，阳气不足，人体就没有抵御外邪的能力，旧病复发也就不足为奇了。

所以，有经验的中医都会在方药中适当酌加顾护阳气的药物，比如红参、鹿角胶、杜仲、当归、肉桂等，并且还要求热服以助阳气。

现代人由于非时作息、嗜食寒凉、滥用西药等缘故，有8成人都阳气不足。阴阳互根不可分离，阳气不足就无以化生阴气，时间长了，就会阴阳俱虚。故而，秋冬二季，我们在养阴的同时，要切记固护阳气，这样才能阴生阳长，达到阴阳和谐的状态。反之，一味地照本宣科，只顾养阴，而把养阳完全撇在一边，就要吃苦头了。

三、阴阳平衡≠阴阳均等

上文提到了“阴阳平衡”，但很多人对“平衡”二字有误解，认为“平衡”就是一分为二、完全均等。这种观点显然是错误的！——再重复一下：阳气是生命的根基，它是主导，居于统帅地位，阳为主，阴为辅，所谓的“阴阳平衡”是在阳气主导下的平衡。

阴包括人体的所有器官，你吃进去的食物，吸收的营养成分，这些东西都属阴。它们都必须在阳的统率下，才能正常发挥作用。说白了，阴阳绝对不是半斤八两，平起平坐，必须以阳气为主导！
《黄帝内经》里指出：“凡阴阳之要，阳密乃固”，“阴平阳秘，精神乃固”。什么意思？就是说，唯有阳气处在饱满状态时，才能阴平阳秘，阳气充足是基本前提。

四、生死攸关，救阳为急

很多老年人在危险期的时候，特别是像冠心病、风湿性心脏病、肺心病，或者其他的并发急性心衰，只有一个办法——救阳，方法就是补充阳气，保护阳气。俗话说“回阳救逆”，阳气救回来了，这个人就活过来了。
救阳就好比拧紧水龙头的开关，水龙头的阀门、螺丝逐渐变松，就要把它拧好。《傅青主女科》里有一段话，是围绕大出血之后该怎么样挽救来说的，原话是“已亡之阴难以骤生，未亡之气所当急固”。就是说，大出血之后，损失的血虽然不能马上生出来，但是一旦阴损及阳，阳气一散，这个人生命就终结了，因此必须赶紧固护阳气。

所以，中医看病都遵守一条铁律：生死关头，救阳为急。
怎么救阳呢？——宋代著名医学家窦材，在其《扁鹊心书》中说：“人之真元乃一身之主宰，真气壮则人强，真气弱则人病，真气脱则人亡，保命之法，艾灼第一”。

具体艾灸时，建议以回阳九穴为主，即：哑门、劳宫、三阴交、涌泉、太溪、中脘、环跳、足三里、合谷。

五、艾灸恰是补阳的最佳方式！

我们都知道艾灸是“天下扶阳第一方”，那么，为什么会这样呢？

1 从原料来说

艾灸的主要原料是艾叶，艾叶有什么作用呢？
《名医别录》记载：味苦，微温，无毒。主灸百病。可作煎，止下痢，吐血，下部匿疮，妇人漏血，利阴气，生肌肉，辟风寒，使人有子。
《本草纲目》记载：艾以叶入药，性温、味苦、无毒、纯阳之性、通十二经、具回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效。
《本草从新》记载：艾叶苦辛，生温熟热，纯阳之性，能回垂绝之亡阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿，暖子宫，止诸血，温中开郁，调经安胎……以之艾火，能透诸经而除百病。
一句话总结：艾叶的功效非常强大，而其中最具有代表性的就是它的“纯阳之性”！

2 从效果来说

古人把太阳称为“天之阳”，把艾叶称为“地之阳”。
太阳是一切生命的能量源头，不过，尽管太阳的力量很强大，但不是时时都有太阳，而且它的能量太分散了。要利用它的能量，就要想一种办法将之聚在一起，最好的办法就是灸法！那么，哪种植物最能吸收太阳的能量呢？就是艾叶！
所以，艾灸汇聚的不是普通的太阳能量，而是少阳正气——阳气当中最具生机的气。也就是说，艾灸的最牛逼之处就在于将“天之阳”和“地之阳”的能量合二为一。这样，“纯阳之火”艾火才具有“走三阴通十二经”之功，给人体源源不断地补充阳气。

那么，该怎么补阳呢？方法如下：

1 灸透督脉
督脉，经行脊柱，联系着经行全身的六条阳经。“督”是统帅、领导的意思，就是说它领导全身六条阳经的阳气，全身阳气都汇聚于督脉，因此被称为“阳脉之海”，阳气到这里，就好比河流入海。
督脉不仅汇聚阳气，当各条经络的阳气不足时，它还会将阳气反补给经络，起着存钱罐、蓄水池的作用。
所以，保持督脉的畅通无阻，对于阳气的正常运行极为重要。补阳气，首先要灸督脉！

2 补肾健脾
对于阳气生化来说，最重要的是肾和脾。
在人体中，阳气来自两部分：一是先天父母所给的肾气，二是来自水谷精微，靠吃的食物、喝的水在脾胃中化而来。
肾储存着来自父母精血的先天之气，肾气又称元阳、命门真火，是我们从娘胎里带出来的，是一出生就有的原始能量，是生命的根基和原动力。

古人云：万病不治求之于肾，“求之于肾”其实就是救阳气——因为肾有肾阳，肾阳是一身之元阳，乃“诸阳之本”！
人的先天后天互为其根。脾为后天之本，脾属土，土生万物，其他脏腑都受它的灌溉。如果脾出了毛病，脏腑就会失养，时间长了，就会损及先天之阳（肾阳），动摇生命的根基。

所以，我们总是说“正气存内，邪不可干”，“正气”就是混元之气，主要就是脾气和肾气结合起来的阳气，你把脾肾固护好，阳气就得到了保护，人体就不受外邪侵犯，也就啥病都没有了。

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