陶氏診療院

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2018-12-30
中医药现状
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身体有“四虚”,阳虚、阴虚、血虚、气虚你是哪一种?
按:身体虚,无疑是大家不愿意听到的话,特别是男性,更是不愿意听到虚,例如,肾虚。但是,因为保健不当、饮食不合理,虚,陆续的找上你,让你痛苦不堪。人们常说身体有“四虚”,是说,在我们的身体中,存在4种虚,正确的看待这4种虚,能够帮助你保健。

气虚

气虚,类似于中气不足,气短,稍微一运动,就会出现气不够喘,甚至容易出汗等。

气虚的人,常常少气寡言,容易感觉到乏力等。

怎么办
合理的饮食保健能够缓解气虚,这个时候,就食物来说,你可以吃点白扁豆、糯米、鲫鱼等;就中药来好,人参补气是最好的,另外,黄芪、党参也能补气。

需要注意的是,对于气虚患者来说,香菜、胡椒等要少吃。

血虚

我们常说:气血不足,是说两个方面,气与血,说完了气虚,再说说血虚。血虚最明显的表现就是贫血,特别是女性,更容易出现贫血。

一旦血虚,会让人出现面色苍白、头晕乏力、失眠多梦等,需要进行补血养颜。

怎么办
血虚患者,需要进行滋补,就食物来说,可以吃点乌鸡、黑芝麻、龙眼等,就中药来说,你需要服用当归、熟地或者阿胶。

阿胶其性平,味甘,具有补气养血、滋阴润燥等多重功效,是中医治疗血虚的首选之品,适用于血虚萎黄、眩晕心悸、心烦不眠、肺燥咳嗽等症。

我国首部药物学专著《神农本草经》中这样记载:“主心腹,内崩,劳极,洒洒如疟状,腰腹痛,四肢酸疼,女子下血安胎,久服轻身益气 。”

《本草纲目》记载:阿胶,大要只是补血与液。阴不足者,补之以味,故能清肺益阴而治诸证。

叶天士称赞阿胶是“血肉有情之品”,善于补血,擅长治疗血虚引起的各种病症。

血虚的人怎样吃阿胶?

阿胶乌鸡汤

原料:阿胶5-10克、乌鸡150克、红枣3~5颗、姜丝少许、猪肉4~5块。

做法:将乌鸡、瘦肉洗净切成小块以及红枣洗净去核洗净,等到锅内烧开水,放入鸡肉、瘦肉,焯去血渍在捞出洗净。再将乌鸡、阿胶、瘦肉、红枣、桂圆、姜丝放入锅内。加入适量的清水,隔水慢火炖2小时即可。

对于血虚的人,不建议他们吃大蒜、荸荠。

阴虚

说到阴虚,你会想到肾阴虚、肺阴虚、脾阴虚等。

就其解释来说,阴虚是我们体内的阴液减少,不能制阳、濡养。换言之,阴虚的人,特别怕热,也就是说你体内虚火旺。

让你表现出怕热、容易发怒、津液减少、烦热、盗汗等。

怎么办
对于阴虚的人,需要及时的补阴,达到滋阴补身的目的,就食物来说,可以吃点:甲鱼、百合、鸭肉等,就中药来说,可以服用:麦冬、银耳、石斛等。

有适合吃的,也有不能吃的,例如辣椒、韭菜、丁香、羊肉等不适合吃。

阳虚

至于阳虚,则与阴虚相反,阴虚是怕热,阳虚则是怕冷,换言之,就是体内阳气羸弱,不能温暖身体。阳气不足,让身体怕冷、四肢寒冷、腰膝酸软等。

阳虚体质的人,往往会表现出小腹冷痛,舌苔发白。需要进行补阳、温阳。

怎么办
对于阳虚的人来说,需要进行补阳,食用食物的话,多吃点温热、热量高的食物,例如:羊肉、桂圆;就中药来说,可以服用红参、肉桂等。

这个时候,仍然需要注意饮食禁忌,对于螃蟹、柿子不要多吃,以免加重寒气。

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