陶氏診療院

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2018-09-29
舍与得
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这些病都是被“气”出来的!可惜你浑然不知,再生气命都没了!
《黄帝内经》中说“百病生于气也”。人处于生气或愤怒的状态下,身体所分泌的激素是有害的,就会损害身体器官。

美国亚特兰大疾病控制中心研究发现,90%的疾病都和情绪有关,其中最伤身的负面情绪要数生气。

同病毒一样,愤怒是人体中的一种心理病毒,会导致血压升高、胃肠紊乱、免疫力下降,甚至诱发癌症。

今天,小水医生针对5种常见愤怒情绪,开出治疗“处方”。帮你驱赶不良情绪,助你轻松拥有健康好身体!

各科医生告诉你、生气到底有多可怕

01 心内科医生:生气让心肌缺血缺氧

生气会“伤”心。

当人暴怒时,肾上腺素和去甲肾上腺素分泌增多,血管收缩或冠状动脉痉挛,血液粘稠度增加,容易导致心肌缺血、缺氧,从而引起心绞痛和心肌梗塞,甚至会出现心律失常、心脏骤停,以致引发猝死的可能性。

脾气暴躁很可能是心脏疾病的先兆或是导火索。部分心脏病患者的早期症状就是脾气突然变差、容易发怒,而且五六十岁的老年人正是高发人群。
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消化内科医生:容易胃出血

胃和情绪的关系很亲密,当人的心情愉快,食欲也会大增;心情不好,想吃也吃不下,所以有“气饱了”这一说。

不同情感反应对胃肠道的影响是不一样的:

忧郁的、缺乏自信的个性,往往和胆汁反流性胃炎、消化性溃疡的发病有关;

亢奋的、暴躁的人容易胃出血;

悲哀、应激反应,都会引起胃肠道黏膜的急性出血性炎症。

03 肝胆外科医生:易患肝病

俗话说“怒伤肝”,愤怒爆发出来伤了肝,但若隐忍着又会导致肝气郁结。

从中医学的观点来看,脾气不好、容易生气发怒的人,往往会发生肝脏功能失调乃至器质性病变的可能。

研究表明,肝脏内分布着丰富的交感神经,气恼忧愁会直接导致肝细胞缺血,影响肝细胞的修复和再生。一个人每月发怒5次,肝病发病几率可增加一倍。

04 妇科医生:子宫疾病多

女性经常紧张、发脾气容易造成内分泌失调。

内分泌失调后,身体各器官都会受影响,而生殖系统和激素关系最密切,因此损害更加明显,如子宫肌瘤、乳腺增生症的发生就是雌激素水平过高所致。

女性本身就比男性更加情绪化,因此更要保持愉快心情,少生气才能收获健康。

05 呼吸科医生:生气伤肺

很多人在最生气时,肺部会疼,这是因为生气真的会伤肺。

生气时情绪激动过度,呼吸就会变得急促,甚至会出现过度换气的现象。结果造成肺泡持续扩张,得不到正常放松和休息,导致肺脏功能失常、疼痛。

06 皮肤科医生:生气让皮肤变差

生气会导致人体应激激素皮质醇的增加,皮质醇则会导致与人体组织修复密切相关的两种免疫细胞减少,进而导致皮肤愈合速度大减。

脾气暴躁的人,皮肤自我修复能力更差,伤口愈合也更慢。

07 乳腺外科:生气是乳房的大忌

据乳腺癌流行病学调查,情绪波动大、喜怒无常、焦虑抑郁的人比较容易患乳腺癌、乳房增生性疾病。

对女人来说,心态好比吃得好更重要。情绪能致病,也能治病。生病保持好的心态,也是一剂“良药”。

别让生气偷走你的健康、给五种愤怒开“处方”

01 炸药型:一点就着劝不住

易激怒的人就像炸药包,一点就能着。这类人无法克制自己的负面情绪,不仅让同事朋友感觉难以相处,也让家人不知所措,甚至深受伤害。

建议:想发脾气时,不妨先做一组深呼吸,让气息慢慢地随着自己的感觉进入到体内,再慢慢地吐出来。

这种深呼吸的自我正向暗示法,一般性的怒火,在5-8次呼吸后可以平息下来。

02 自虐型:一切都是我的错

长期对自己宣泄愤怒,容易对自己产生失望、不满的感觉,甚至患上抑郁症。

建议:和自己对话,找回自信。在纸上写下自己所有的优点,培养自我价值感。

要了解自己为什么会生气,有时可能会是很小的事情,只是一直积攒着没有得到排解,最后形成了大问题。

我们有怨言时,只要和他人进行简单的沟通,或许就能化解。

03 隐忍型:满腔怒火锁心中

愤怒本是能推动问题解决的积极力量,但隐忍不发,做错事的人就一无所知,就谈不上解决问题。

建议:压抑愤怒往往给家庭和朋友带来更多伤害,最好的方式是,心平气和地与对方谈谈,并且提出富有建设性的解决方案。

04 嘲讽型:阴阳怪气绕弯子

嘲讽是被动的攻击性沟通,而非“机智”的幽默。刻薄的言辞和古怪的表情更容易伤人,尤其是亲近的人。
建议:遇事用智慧面对,而不是情绪。

与其绞尽脑汁地讽刺人,倒不如找到合适的词语,直接表达你的真实想法。清楚传递信息,远比尖锐的讽刺要好。

05 习惯型:成天一副臭脸色

总是习惯性地发脾气,家人、朋友、同事会承受巨大的心理压力,很快就会怕了你,甚至避免与你接触。

建议:找到问题的核心。你究竟在为什么事情而苦恼?

这类人常常说话冲、脸色差却不自知,一不留神就伤害了他人。

留意自己的行为和感觉,当你能够灵敏地觉察到自己快要生气时的种种迹象时,便可做些努力平息即将到来的怒气。

最后送给大家一个莫生气口诀,
生气的时候肯定用得上