轻松和辛苦，你选择哪一个。没有特别的理由，一般人大多选择前者。因为轻松让你快乐又剩能耗。按现代用语美称「绿色环保」。

平时饮食而言，普通饮食和饮食过度，哪一个轻松，哪一个辛苦？

当然普通饮食轻松，饮食过度辛苦。饮食过度，不仅增加开支，饮食过度后，身体也很不舒服。特别是晚上饮食过度，影响睡眠质量。

普通饮食，可以保持健康。饮食过度将引发各种代谢异常。肥胖，高血压，糖尿病，心脏病，甚至会导致肿瘤的发生。饮食过度导致疾病已成为公认的事实。由此类推，要健康很轻松，想得病真的非常辛苦。

早睡自然早起，自然醒，开始轻松又愉快的一天。熬夜，早晨睡不醒，起不来，没有良好的开始，这一天就无法给满分。熬夜，太辛苦了。

疾病的形成，一要花钱，二要花时间，三要不断的努力才能「成功」。花钱+花时间+努力＝成果。因此，来诊疗院的患者，首先要祝贺。当然，得来的成果并不是自己想要的，只要放弃形成成果的原因：花钱+花时间+努力（饮食过度）。

轻松可以换了健康，辛苦就获得疾病。如果你想健康，管理好你的时间，金钱和努力。选择轻松的健康生活，放弃一些无效的「欲望」吧。