将一个人唤醒是对这个世界最大的功德！

你自己醒来是对这个世界最大的贡献！

为什么我们会不幸福？

其实幸福就是一个决定，可是你做了这个决定吗？你真的把幸福放在你人生的第一要务了吗？

99%以上的人，尤其是那些不幸福的人，都没有把幸福放在人生的第一要务，而是把其他东西放在前面了。

很多时候，我们为了面子、为了义气、为了一些其他事情，就会做出伤害自己幸福、伤害他人幸福的事情。

就像我们往往会跟爱人吵架，当时的感觉一定很不幸福，可是我们为了证明自己是对的，为了要面子，就选择了牺牲自己的幸福。

我们还会觉得：
我的事业不成功，我不能快乐；
我的身体不好，我不能快乐；
我得不到那个东西，拿不到那个项目；
我买不到那件衣服，我不能够快乐……

我们常常拿快乐去作为一个交换的条件，去跟生活中的其他东西去交换。宁可牺牲自己的快乐，也要追求一些外在的东西。

我们以为幸福快乐是来自于外在，所以我们就开始去追寻外在，但其实我们都理解错了。

看一下小孩子就会明白。

每个人在小时候还不懂事的时候，都是非常幸福快乐的。
你的不快乐就来自于父母开始挑剔你了，让你跟隔壁孩子比较了，你发现别人家有电视机，我们家没有了，于是开始不快乐。

幸福不是来自外在，而是来自于自己的内在。

我们每个人都有自己的人生剧本，而且无法控制。

就像我们没有办法控制爱人不劈腿；没有办法控制自己的身体不出状况；没有办法控制自己的孩子，一定会按照我认为的方式长大，控制一切按自己想象的发展。

但是怎么演这个剧本，是你的责任。只要你演技足够好，烂剧本也可以演得很成功。

举一个例子，来自澳洲的尼克天生没手没脚，可是他高尔夫打得比我们都好，而且他还会潜水，做了很多我们无法想象的事情。

他的人生剧本那么烂，可他发挥自己的演技，把这个剧本演得那么光辉灿烂。

我有一个好朋友，嫁入了一个大家族，但是她的儿子是水脑，因为非常严重的脑瘫，成了一个会微笑的植物。

对她来讲，这真的是一个非常重大的打击。但是这个朋友真的很棒。

她说：“这个孩子为我带来了非常棒的人生功课。
他教会了我跟我老公，世上还有金钱买不到的东西。让我们更加地谦虚，也让我们的家庭更加紧密地连在一起。”

每次我们在外面吃饭，到点她就会回去，抱着孩子睡觉。
她还组织了一个基金会，做一些公益事业，活着发光发热，非常美丽，也非常快乐。

那么，怎样才能有好演技，有内在力量可以演出来？

一、首先我们要知道，大脑是非常强有力的武器，它真的能够显化实像。

只是绝大多数人都没有办法掌控大脑，而是被大脑所掌控。所以你可以注意一下，自己每天都在思考什么？
我之前说幸福就是一个决定，那么请问大家有没有做这个决定呢？

我知道有些人很坚强，尤其是在事业上，做了决定就要坚持到底。但是在你的感情方面、生活方面、幸福方面，你有没有做这个决定呢？

做了这个决定之后，你的大脑有没有每天提醒自己：我就是要幸福快乐，任何挡住我幸福快乐的东西我都要把它扫除呢？

所以幸福快乐是一个非常重要的决定，是用大脑来做。

二、你要非常贴近自己，跟自己在一起，比方说培养一个回观自己的能力。

今天来到这个会场，其实我心里很紧张。

尤其是看到大法官、看到杨澜，看到这么多优秀的女企业家，我突然觉得自己好渺小。当我觉得自己渺小的时候，我就去看到原因。

是因为在我小时候，我父母经常跟我讲，看看人家那个谁谁谁怎么样怎么样。

我就觉得妈妈爸爸的意思是要我跟他一样，或者是要超越他，要不然他们就不爱我了。

所以在这个环境里，我就觉得没有安全感。

在这种状况下，如果对自己没有觉察，没有拥抱自己、爱自己、接纳自己，就会用不同的策略来应对自己的心理状态。

可能你说话就会变得夸大其词，把自己的小我彰显得很大，来掩饰自己的不足；或者你会退缩，什么都不说。

觉得我跟别人不一样吧？这样别人觉得我神秘可能就会给我加分。

而我的策略就是回到自己身上，回到自己心中，安慰自己、陪伴自己内在那个小女孩。

同样的方式，你也可以用在跟爱人的相处上面。

如何贴近自己、安慰自己、回到自己？
一、第一步：放慢你的呼吸

放慢呼吸会把你的注意力带到自己身上，带到当下。都说呼吸越长的人活得越久，呼吸放慢有很多好处。

用呼吸抚慰内在，让自己的呼吸跟自己的内在在一起。做到这一点，你就可以做下一步。

二、第二步：觉察

比如我觉察到肩膀很容易紧绷，会不自觉地耸肩，那么就把它放下来。脑神经也是，一紧绷就放下来。

你去跟自己的身体贴近，看看自己的身体哪里紧绷，放松放松，这样你整个人的状态都会不同，对你的身心健康也会有莫大的益处。

长年累月，你会更能够看到自己、理解自己，会觉得自己能够更幸福。

三、第三步：放空你的头脑

把头脑放空，什么都不想。其实我们平时的所思所想，很多时候都是错的。

对方以不接电话、一不回微信就觉得对方不理我，不爱我了，是不是自己做错了什么，但其实可能只是对方比较忙而已。

要想真正做大脑的主人，我们就要学会放空。当你有能力放空它的时候，就会有办法解释自己的思想。

比方说你觉得孩子成绩一定要好，将来才能够幸福快乐，于是一直逼着孩子好好学习，弄得亲子感情非常紧张。

但如果你去解释自己的思想，就会发现，其实学习成绩好并不一定代表他将来会幸福、健康与快乐，所以就不用逼他这么紧，破坏了你跟他之间的关系。

如果你能够这样子回观自己的思想，并且做一个改变，那么你的人生自然会更加幸福。

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