2012/3/22北海道札幌东ROTARY俱乐部例会，陶惠荣医学博士作了「生物钟和健康」的演讲。

2000年前的「黄帝内经」告知我们，人的消化器官，午后3点以后，停止工作。身体的生物钟提示，人可以不吃晚饭。前提是天黑就睡。

但是，人类自从发明了电灯，改变自然的劲头就一发不可收。天黑了，白天活动的动物都归巢休息了。人类却把室内照得通亮，犹如白昼。该休息的脏器，不得不勉强工作。特别是消化系统，被五花八门的诱人美食所影响，加班加点，不甚辛苦。其结果就是疲劳过度，第二天的食欲和消化能力下降。每天的恶性循环，让身体苦不堪言。

看看家里养的宠物。天黑了，一个人自己去睡觉了。第二天天亮后，去叫醒还在做梦的主人。宠物的本能，可以告知主人几点起床，但是牠无法劝阻主人按时就寝。牠最多只能以身作则，早早睡觉。

晚餐，特别是过量、过重的晚餐，不仅给消化系统添乱，更糟糕的是，晚餐时的脏器修复功能被阻断。日积月累，身体的氧化，脂肪的堆积，为生活习惯病，肿瘤创造了良好的条件。

26年前，在国内肝病病房工作时，治疗无非是住院隔离（离开生病环境），晚上9点就寝，晚餐只提供稀饭。用药也就是可有可无的葡萄糖和维生素之类。住院后，肝病很快就好。出院又马上复发。医生治病，患者造病。恩恩怨怨何时了。

要健康，好好善待自己的五脏六腑吧。天人合一才能健康。人定胜天的想法和做法，必然要遭到天罚的。世界上父母、家人的爱和身体是自己的。好好珍惜吧。