今年夏天，从东京来的小女孩（小学三年级）来诊疗。慢性盲肠炎急性发作，因炎症严重，出院后预定一个月疗养后住院手术诊疗。来北海道疗养时，朋友带到诊疗院，刮痧治疗后嘱咐早睡早起和暂停晚餐。孩子不想手术，回家后认真按医嘱执行。一个月后住院检查，慢性盲肠炎已不需要手术治疗了。孩子的健康也恢复了。

仔细想想，早睡早起是一件免费的健康方法。睡觉不花钱，晚上不吃或少吃也不花钱或少花钱，非常经济实用。这一招教了多少患者，可是认真执行者寥寥无几。为什么免费的健康法不受欢迎？

原因可能有很多。因为是免费，无法感受到其价值。

可能更多的原因是要患者放弃自己的任性，改变自己的生活习惯，抑制自己的食欲，俗称本性难移，改变性格和习惯比较困难吧。

身体有自己的工作和休息的平衡体系。破坏了平衡，疾病就会找上门来。在身体症状出现以前，你不上床，早晚有时间让你躺床上下不来。

在身体出现故障时，早睡早起和免晚饭是恢复身体自然治愈力的最佳捷径。省钱省力也省时。新年到来，休假是身体恢复健康的最佳时机，可以玩乐更别忘休息养生。身体有不适时，记住新年健康礼物【早睡和免晚餐的免费健康法】。

日语博客：2015.12.30.　 お金がかからない健康法はなぜ人気がない