健康是成功人生最大的课题。除去为了自己的人生目标，牺牲自己的生命，真正能够在生命的最后一刻，为自己的人生而干杯的人数实在太少。多数人都被健康问题所困惑。

观察野生动物，除了事故和自然灾难，能够活到自然死（老死）的比例远远超过人类。

家养的宠物，超过动物天寿的也不在少数。宠物的饮食内容不容乐观。每天的罐头食品，加工食品，虽然增加了宠物的生活习惯病发病率，但是动物活到天寿的还是不少。

这是为什么？

动物不讲人生的战略和战术，动物只有本能。生存的本能让动物有很多活到了天寿。主要理由不是饮食，不是水，不是空气，而是动物有符合太阳变化的生活节奏。这应该是我们人类的健康人生的战略所在。简而言之【早睡早起】。书面用语【日出而作日入而息】。

人们在自我介绍时，有【早晨型】和【夜晚型】。自称【夜晚型】的人甚至有一点莫名的自豪感。不知【夜晚型】的人们在养生专家眼里已是【短寿】的代名词。【夜晚型】的人以自以为是者居多。自以为是可是健康的大敌啊。
Ｎｏ：2045　健康人生の戦略と戦術①人生の戦略とは