早上，天空变得明亮，人会觉醒一样，天空变得混暗时，人会发困。

这样的节奏用中国医学的言词说的话，是身体在保持阴阳的平衡。白天是阳，夜晚是阴。阴阳的平衡，是健康的基本。

身体白天和夜晚工作的五脏六腑不同。白天工作的内脏器官，夜晚休息。反过来夜晚工作的内脏器官，不睡觉就不能工作。为此，天空变得暗时，头脑发困，诱导人们睡眠。

与汽车的检查一样，必须停止引擎。人在休息时，白天疲劳工作的内脏器官进入检查休整,夜晚工作的内脏器官开始运转。

俗称【常睡的孩子容易成长】。生长因素的分泌和造血在睡时最旺盛。孩子不睡，或在不能睡的环境时间过长，会产生各种各样的障碍。

早产幼儿的治疗，不遮断夜晚的光照，研究表明幼儿的免疫功能将下降。

还有，人平睡时，骨骼承受的重压是1G，骨的造血功能比较容易发挥。坐和站立时，骨骼承受的重压都高。为了降低骨骼承受的重压，有一个方法是泡澡。还有就是偏离地球的重力，在太空行走。

与造血有密切关系的肝脏，工作的时间是早上的1-3点。那个时间熟睡的话，肝脏的功能能全开。肝脏弱的人，也能再生。相反，那个时间总是醒的人，说不定有肝脏的异常。最好是到医院确认为佳。

充分的睡眠是早上自然醒是必要基础。早上比较弱的人，少吃晚饭，早睡觉。

一般认为孩子也会好睡，老人少睡，二者不变的是早睡。老人只是早起，能为家族服务，皆大欢喜。

天黑了，早点睡觉吧。
No：1920　人はなぜ夜眠くなるのか