站姿的好坏，一目了然。但是睡姿如何，你让人检查过吗？

良好的站姿时，口腔的上牙和下牙的牙交合，接近但不接触，舌尖抵上颚。仰头时，上牙和下牙分离，张嘴。睡眠时，枕头太低时的体位。低头时，上牙和下牙相抵触。枕头太高是的体位。

睡姿检查时，最好请别人观察。仰卧和侧卧，颈部和身体的中轴线呈一直线为最佳。这样的睡姿是保证良好睡眠的基本。为了调整睡姿，选择床和枕头非常重要。理想的枕头是中央有凹陷，中间薄二侧高，根据床的软硬，枕头的不同部位高度分别能调整。

睡眠时，有磨牙的人，应该注意是不是枕头太高。张口呼吸时，是不是枕头太低。站姿睡姿和牙交合关系密切。没有旁人时，自己根据牙和下牙的牙交合来判断枕头的高低。

No：1833歯と姿勢と呼吸