陶氏診療院

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2024-05-07
养生时辰表
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2013年09月20日的日志(共1篇) 秋季养生饮食要点
秋季,收获的季节。植物的果实成熟,叶子开始变色脱落,储备能量迎接明年的春天。这是自然规律。大自然一员的人类也遵循这一规律,有同样的变化。

准备冬眠的动物,在秋季储备好足够的能量、脂肪,度过一个冬天。人类的进化,已经不需要冬眠的过冬方法,人类自己能够确保食物,度过冬天。在日本有饮食八分饱的健康法。但是现在的饱食时代,周围饮食过度的人比比皆是。陶氏诊疗院提倡的饮食健康法是饭吃七成饱。把以前储蓄过剩的脂肪和能量消耗,为未来的健康平衡打基础。

在收获的秋天,大量成熟的美味食品诱惑的面前,想保持饭吃七成饱,必须从内心开始下决心。过剩的能量变成脂肪,不仅是身体的负担,更是生命的绊脚石。花钱买短命,得不偿失。

9月19日的广播健康讲座里,介绍了秋季养生饮食要点,少食有益于健康。尊重自然,顺应自然,人类才能融入自然。

No:1802 秋の養生ポイント