陶氏診療院

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2024-05-07
养生时辰表
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2013年02月19日的日志(共1篇) 二个半月减6.5kg
2012.11.17.日志【味觉障碍】介绍的58岁男性SY社长,在陶氏诊疗院的诊疗后,经过一个月恢复了味觉。2012年年底SY社长多次参加聆听了陶惠荣医学博士的健康演讲,决心用糙米饭和糙米(玄米)酵素减肥。二个半月,减了6.5kg,特别是最后一个多月,减了4.4kg,效果惊人。

询问他的减肥妙招,他说第一想找恋人(开玩笑),第二免了晚餐。早晨和中午吃糙米饭,晚上用糙米酵素代替晚餐。开始三天睡觉时感到肚子饿,自我暗示【睡觉时的饿感是内脏脂肪代谢和分解的开始】。三天以后,习惯了空腹睡觉,感觉良好,早晨的精神状况特别佳。每天的体重测量成为每天开始的快乐事情。

成功者,有他的共同规律。目标和行动,犹如阴阳平衡,缺一不可。现在大量的生活习惯病,很多与超重有关。成人的理想体重=(身高cm-100)×0.9。理想体重的±5%是正常范围。让理想的体重,成为理想人生的第一步,健康从恢复理想体重开始吧。

No:1580 二ヵ月半6.5kg減量