世界各地的长寿研究，为人类的健康长寿提供了很多有益指导。

影响长寿的共同点有二条。第一是消耗理论，第二是遗传理论。

消耗理论认为，少食、有助于长寿。老鼠实验，隔天喂食的老鼠的平均寿命，比每天喂食的老鼠长一倍。

过食，或进食加工食品，氧化食品，过多的消耗体内酵素，缩短细胞寿命。自助餐等饮食方式的经济行为，容易诱导人们过食。快食比赛，只是挑战人类的饮食极限，与健康和长寿无关。小时候，生活物资靠配给，一年只有过年的时候，食品是最丰富的。年年因过食而服用多酶片的往事还记忆犹新。年末和年初，聚会的机会会更多，要格外注意。

遗传理论强调，细胞和脏器，各自拥有的节奏和规律，了解和协调好这些节奏和规律，长寿是完全有可能的。这一说法和黄帝内经的子午流注理论非常相似。

另外，百岁老人有一个共性，那就是快乐的性格和向前看的处世习惯。

例如，遇车祸，汽车没有了，自我安慰说：平时的移动改用自行车，还能锻炼身体；摔跤骨折了，就想：终于有时间可以阅读心爱的长篇小说了……

不管遇到什么不幸和挫折，保持向前看和积极行动，坏事也能变好事。

科学家对猫作了以下实验。平时关爱的猫，健康活泼。然后，在每次喂食是，突然吹冷风，使猫感到不愉快。连续2个月，猫的进食欲望下降，皮毛凋零，对眼前进食的猫和面前的老鼠都无动于衷。最后，科学家有恢复以前的关爱，停止了进食时的刺激。猫又恢复了原来的健康和快乐。

良好的性格和习惯，通过一定的方式，可以调控。希望长寿研究的结果，能为你的健康长寿生活提供帮助。

No：1496　長寿研究のヒント