陶氏診療院

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2024-05-07
养生时辰表
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2012年10月24日的日志(共1篇) 广播电台健康讲座:好好睡觉
月2次的区域FM广播电台健康讲座,为当地听众介绍中医和健康养生法。

10/22,介绍了胆经和肝经的工作时间和特点。晚上11点,胆经开始工作。胆经属少阳,好比小时候的煤球炉,到了晚上,把火封住,但又不能熄火。这时候的火称为种火。

种火要求不熄不燃(烧)。到了第二天,打开风门,火力全开,尽责尽力,发挥作用。如果种火提前燃烧,到时候,该发挥作用时,接不上火力,就要误大事。

人体如同煤球炉,晚上的种火,胆经的保养不当,就会影响第二天的正常生活和工作。

种火还有一个特点,就是一点就燃。所以,平时熬夜的人,在晚上9-10点,有一点困感,但是到了晚上11点以后,反而有精神了。这就是身体的语言,胆经被点燃了。9-10点该睡觉了。该睡不睡,11点,点燃了胆经这一种火,虽然,困觉改善了,但是第二天的精神也牺牲了。不到万不得已,万万不能经常熬夜。

如果你11点睡觉,不能马上入睡,那是正常现象。可以敲打胆经,助眠。如果着急,用起睡眠药,那就对不住身体了。给胆囊和肝脏下毒(药),后果只能自负哟。

肝胆的疲劳,在脸上就是雀斑和老人斑。那可是美容的大敌。花钱消斑,不如省钱早睡。

肝胆的疲劳,在性格上就是易怒。当众发怒,你的美好形象将大打折扣,实在不值,好好睡觉吧。

借用减肥美容常识的照片,每晚敲敲胆经,祝你健康美丽长寿。

No:1458 睡眠のコツ(日本語)