中医讲：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”

养生命其实就是养阳气。

现代人压力大、欲望盛，每天都在损耗自己的阳气，直到伤及根本，疾病丛生。

01 非时作息，阳不归根。

古人说：日出而作，日落而息。

和天地保持一致的作息，是保养精气，旺盛精神的根本。

在电子设备发达的今天，熬夜成为普遍现象。

阳气耗损而得不到补充，长此以往，坎阳亏虚，脱发、胃病接踵而至。

中医认为：“亥子丑”这三个时辰必须入睡，只有这样才能养护生命的根基。

02 嗜食寒凉，兼好甜辣。

中国人过去喜欢喝“热水”。

无论再热的天，也不鼓励大家吃“冷饮”。

中医讲：虚虚实实。

夏天人的阳气外散，吃冷太多，容易损伤脾胃，寒湿蕴藏在体内，一到冬天就容易发作。

脾阳受损，消化不良，消瘦乏力随之而来。

甜食容易生痰，人体无法运化，就生湿邪。

所以吃糖太多很容易导致阳气损伤。

喜欢吃辣，则使人精神亢奋，阳气耗散加快，也会导致阳气亏虚。

03 人造贼风，夏月伤寒。

夏天人喜欢吹空调，从外面的火炉中进入空调室，顿时一阵舒爽。

然而，巨大的温差给人带来巨大的隐患。

过度的凉爽，也意味着过多的寒气。

中医讲：风邪为百病之长。

风邪是百病的先行官，风邪入侵体表，以寒气为主，伤人阳气，从而为百病开路。

张仲景的《伤寒论》就是在讲风邪之弊。

夏天吹空调太久，一定要注意洗热水澡，如果不能排出寒气，早晚会成为身体的隐患。

04 运动不当，得不偿失。

现在很多人觉得：身体不好，多是缺乏锻炼。

运动量上来了，身体慢慢就好了，实际则不然。

中医讲：“动能生阳，也能耗阳”。

运动能加强血液的流通，适合阳气尚足的人。

比如：办公室久坐不动的白领，应酬太多，消化不良的中年人。

但是有些人体内的阳气不够，运动之后，阳气外散，身体变得更差。

锻炼可以，但要讲究方式方法。

阳气不足的，适合慢慢疗养，食补药疗，切忌一味追求锻炼强度。

春夏阳气升发，万物复苏，可以适当锻炼。

冬天万物敛藏，锻炼以不出汗为益，只有这样，才能养护阳气，养护身体。

05 房事不节，肾阳亏损。

《老子》曰“不见可欲，使民心不乱”。

欲望太多，是祸患的根源。

现在各类影视杂志，宣传露骨，不知收敛，很多年轻人不知节制，一味放纵。

长此以往，肾阳浮于外，人的身体只能越来越差。

长此以往，人变得畏寒畏冷，双目无神，做事无法集中精神，事业困顿，更严重的，甚至影响生育。

06 工作烦劳，阳气外张。

现在人都流行996的工作制。

工作时间长，压力大，一年到头，也没有休息时间。

过劳伤身，过繁伤阳。

一年到头的忙碌，让人的阳气损耗严重。

加上没有休息，只能入不敷出，很容易形成恶性循环。

身体是一切的基础，劳逸结合，注意休息，好好休息，才是养身之道。

07 物欲难止，壮火食气。

过去，辟谷是道家的修炼方式，传说可以延年益寿。

现代科学也证明：少食可以延缓衰老，延长寿命。

在物质充足的今天，人的欲望太容易得到满足，于是很多人就不知节制。

在美国，肥胖已经是一个严重的社会问题。在中国，富贵病愈演愈烈，三高比例也逐年升高。

《内经》讲：“壮火食气”。

中医讲：以志闲而少欲，心安而不惧。

减少欲望，就是减少阳气的耗损，才能让人不至于过早衰亡。

所以，克制欲望，少欲少食，才是健康藏养之道。

08 滥用西药，抗生伐正。

这里说的滥用西药主要是指抗生素的滥用。

口服伤脾胃，注射伤心脉，看似效果显著，实则在透支人体健康。

是药三分毒。

平时注意保养，尽量少生病，才是健康长寿之道。

09 清热养阴，中医流弊。

很多人一头疼感冒、生了溃疡就要吃清热的药、喝清热的茶。

而实际上这些病症大部分都是热邪伤阴，短期清热安全好用，长期使用必然损耗阳气。

很多医生无法辩证施药，导致如今阳虚体质盛行。

当代李可老中医说：“阳虚者十之八九，阴虚者百无一二。

“宁事温补，勿事寒凉”，切忌滥用清热药。

治病用药是治果，养生防病是治因。

中医治未病，日常生活中，注意扶阳养阳，才能少生病，少吃药。

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