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这些都是损耗阳气的行为,你中招了吗?
在临床上,经常遇到一些怕冷、易感冒、痛经、容易长肿瘤的病人,是什么原因呢?《黄帝内经》曰:“阳化气,阴成形”。明代著名的医家张景岳认为:“阳动而散,故化气,阴静而凝,故成形”。很多疾病都是由阳气不足引起的。
《黄帝内经》曰:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”就是说人体的阳气,就像天上的太阳一样重要。没有了太阳,世界上的万物将无法生存;没有了阳气,人就会减损寿命或夭折,所以人体离不开阳气就像万物离不开太阳一样。那么损耗阳气的行为有哪些呢?
一、露脚踝
现在南方的天气还是较为寒冷,可在大街上随处可见一些女孩上身穿大衣,下身配九分裤,露出一截脚踝。很多女生认为这是时尚、潮流的标志。然而,她们不知道这样的行为正在损耗着自身的阳气。
在中医理论中,脚踝附近有一个重要的穴位:三阴交。
三阴交,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。中医认为,肝藏血、脾统血、肾藏精。三条阴经血交会于此,故名三阴交穴。三阴交穴还间接与心及女子胞相连。所以,三阴交穴对心、肝、脾、肾及女子胞的功能有调治作用。此穴受到寒邪,肝、脾、肾三条经脉的气血运行受影响,容易出现怕冷、痛经、不孕等症状。
二、露腰露脐装盛行——命门真火殆尽
很多女性为了展现曼妙的身材曲线和个人魅力,喜欢穿露腰露脐装。可是,在我们的腰背部有个非常重要的穴位:命门。肾是人的先天之本,命门里藏有真火,肾气具有温煦全身阳气的作用,人体阳气充足,则百病不侵。
此外,肚脐也是一个重要的穴位:神阙。
神阙穴即脐,位于任脉上,与人体五脏六腑、十二经脉、四肢百骸、皮毛骨肉均有着密切的生理与病理联系,具有调理全身经络气血的作用。
如果常穿低腰裤,那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪,从而导致肾气亏损,体内阳气不足,人就会出现体内经络气血不畅,易出现怕冷、腹泻,下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
三、抗生素的滥用
不少老百姓出现感冒发热、咽痛等不适后,会自行购买抗生素服用。结果烧退了,但咳嗽的症状迁延不愈。滥用抗生素容易攻伐人体阳气,容易使人的抵抗力下降,身体素质下降,导致感冒反复发作。感冒发热应该在医生指导下使用药物。抗生素的使用有严格的指征,建议在医生指导下使用,不要自行使用抗生素。
四、晚上健身或夜跑
很多人喜欢在晚上9点之后夜跑,或者在健身房锻炼到晚上9点,甚至是10点,认为这样可锻炼身体。夜间剧烈运动反而容易导致入睡困难。《黄帝内经》曰:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露。反此三时,形乃困薄。”
人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关。阳气在白天主司于体表。在一天之中,早晨,阳气开始生发;中午,阳气最为隆盛;太阳西下时,阳气渐渐潜藏于里,汗孔随之关闭。早晨阳气升发,我们要顺应阳气升发,这时候运动是合适的;晚上阳气渐退阴气增长,此时剧烈运动,扰乱人体阴阳消长平衡,反而易导致失眠等不适。
【养生建议】
民间谚语有“大寒大寒,防风御寒”。此节气建议进行穴位艾灸,温补阳气。
常用保健艾灸穴位:肾俞、神阙、足三里、气海。
每个穴位以15分钟为宜,每次选取2个穴位,每天或隔天一次,10次为一个疗程。
肾俞穴:俯卧位,在第二腰椎棘突下,命门旁开1.5寸(2横指宽)。
简易取穴法:双手自然叉腰,拇指在背后方向,四指位于腹部方向,大拇指尖处即为本穴。
神阙穴:位于脐正中。
足三里:小脚外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指。或掌心握于膝盖,无名指贴于胫骨侧,小指指尖处为足三里。
气海穴:在下腹部正中线上,肚脐往下1.5寸(2横指宽)。
【推 荐 食 谱】 桂圆红枣姜母茶
食材:桂圆肉15克,红枣(去核)4个,老生姜3片。
做法:锅内加水煮沸,放入所有食材,大火煮开转小火煮20分钟,常温下服用。
功效:温阳养血,尤其适合手足冰冷、痛经等人群服用。
注意:湿热体质人群不宜服用。
https://mp.weixin.qq.com/s/iZqe0zy13XcRzmto-AN0qQ
《黄帝内经》曰:“阳气者,若天与日,失其所,则折寿而不彰。”就是说人体的阳气,就像天上的太阳一样重要。没有了太阳,世界上的万物将无法生存;没有了阳气,人就会减损寿命或夭折,所以人体离不开阳气就像万物离不开太阳一样。那么损耗阳气的行为有哪些呢?
一、露脚踝
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三阴交,是肝、脾、肾三条阴经的交会穴。中医认为,肝藏血、脾统血、肾藏精。三条阴经血交会于此,故名三阴交穴。三阴交穴还间接与心及女子胞相连。所以,三阴交穴对心、肝、脾、肾及女子胞的功能有调治作用。此穴受到寒邪,肝、脾、肾三条经脉的气血运行受影响,容易出现怕冷、痛经、不孕等症状。
二、露腰露脐装盛行——命门真火殆尽
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此外,肚脐也是一个重要的穴位:神阙。
神阙穴即脐,位于任脉上,与人体五脏六腑、十二经脉、四肢百骸、皮毛骨肉均有着密切的生理与病理联系,具有调理全身经络气血的作用。
如果常穿低腰裤,那么就很容易让肾脏和肚脐受到寒邪,从而导致肾气亏损,体内阳气不足,人就会出现体内经络气血不畅,易出现怕冷、腹泻,下半身时常感到发麻、疼痛、冰凉等。
三、抗生素的滥用
不少老百姓出现感冒发热、咽痛等不适后,会自行购买抗生素服用。结果烧退了,但咳嗽的症状迁延不愈。滥用抗生素容易攻伐人体阳气,容易使人的抵抗力下降,身体素质下降,导致感冒反复发作。感冒发热应该在医生指导下使用药物。抗生素的使用有严格的指征,建议在医生指导下使用,不要自行使用抗生素。
四、晚上健身或夜跑
很多人喜欢在晚上9点之后夜跑,或者在健身房锻炼到晚上9点,甚至是10点,认为这样可锻炼身体。夜间剧烈运动反而容易导致入睡困难。《黄帝内经》曰:“故阳气者,一日而主外,平旦人气生,日中而阳气隆,日西而阳气已虚,气门乃闭,是故暮而收拒,无扰筋骨,无见雾露。反此三时,形乃困薄。”
人体的阳气与自然界阴阳消长的变化密切相关。阳气在白天主司于体表。在一天之中,早晨,阳气开始生发;中午,阳气最为隆盛;太阳西下时,阳气渐渐潜藏于里,汗孔随之关闭。早晨阳气升发,我们要顺应阳气升发,这时候运动是合适的;晚上阳气渐退阴气增长,此时剧烈运动,扰乱人体阴阳消长平衡,反而易导致失眠等不适。
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常用保健艾灸穴位:肾俞、神阙、足三里、气海。
每个穴位以15分钟为宜,每次选取2个穴位,每天或隔天一次,10次为一个疗程。
肾俞穴:俯卧位,在第二腰椎棘突下,命门旁开1.5寸(2横指宽)。
简易取穴法:双手自然叉腰,拇指在背后方向,四指位于腹部方向,大拇指尖处即为本穴。
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足三里:小脚外侧,外膝眼下3寸,距胫骨前缘一横指。或掌心握于膝盖,无名指贴于胫骨侧,小指指尖处为足三里。
气海穴:在下腹部正中线上,肚脐往下1.5寸(2横指宽)。
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做法:锅内加水煮沸,放入所有食材,大火煮开转小火煮20分钟,常温下服用。
功效:温阳养血,尤其适合手足冰冷、痛经等人群服用。
注意:湿热体质人群不宜服用。
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