陶氏診療院

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2018-12-30
中医药现状
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为什么容易气血亏虚?
现代人的生活质量提高了,吃的食物也不差,甚至大鱼大肉的补着过头了,导致了很多富贵病。有些人身体看着还挺好,但总是感觉没劲、提不起精神。这些都是气血虚了。那么问题来了,为什么还是有相当多的人气血亏虚?有些人由于先天条件,身体本身就虚弱,但更多人是由于后天早成的。今天给大家分享下气血亏虚的原因,或许这4大不良生活习惯,是导致你气血不足的罪魁祸首!

1、快节奏的生活方式

现在什么都快,人们说话语速越来越快,交通工具也越来越快,电影的节奏也越来越快,快就要剧烈的消耗能量。

但是我们的身体跟得上吗?我们的气血功能跟得上吗?有时候不是你的气血不够了,是消耗太多了。

如果无法改变自己的生活节奏,尽量改变一些生活习惯,比如,不吃早餐的一定改变,不适量活动的一定加强运动,不定期调理身体的一定得给身体加加油!

2、熬夜

熬夜的危害我之前阐述过。连续加班、长时间熬夜,都很耗费气血,是诱发疾病的重要因素,长期熬夜消耗精气神,导致失眠等一系列问题。

3、晚上运动过多

晚上运动过多扰乱人体阴阳,伤害气血。白天阳气很足,要顺应阳气升发,这时候运动是合适的;晚上属阴,阳气收敛,而这个时候再去运动不符合自然规律。

晚饭后散步等轻运动合宜,但剧烈运动如长公里跑步等不适合,特别是大汗淋漓则是损坏气血。

4、早上洗澡洗头

有一句话,叫洗澡伤元气。特别是早上。

早晨人体在升发阳气,洗澡会消耗阳气。一天的阳气还没开始用就被消耗了很多了。

还有早上起来洗头,易使人脑部遭受风寒,轻者也会患上感冒头痛,重者受风后容易面瘫。如果非要洗头,一定要吹干,并且在室内呆半个小时后再出门。

此外,冬天不要每天都洗澡。冬天主主藏阳气,每天洗澡、强行调动气血往体表走,伤害气血功能。

其实,养气血最主要的是能养成良好的生活习惯,讲究方式、方法,在饮食、起居、运动、心理等多方面调节,必要时进行中药调整。

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