人体要气血平衡，才能精神抖擞，百病不侵。健不健康最重要的就是看气血是否平衡。男女宜有别。

男人易伤气，女人最耗血，因此男人要注重补气，女人要注重养血。只有抓住男女养生的根本，男人和女人的身体才会更加健康，生活才会更加幸福。

男性补气篇

气乱则病、气虚则症、气绝则亡

将人比做一棵树，气就是树根，而身体是树干和树叶。根深才能叶茂，气长才会命久。

老百姓把人死叫“断气”，指的就是人活一口气，人死则气散。人体气衰则气血不畅，阴阳不调，百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚，也就是常说的肾虚。

当今的男性，饮酒、抽烟、熬夜、纵欲，无所顾忌，一旦气乱，还不予理睬，拖了再拖，接下来就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。最后就会，人刚到中年却气虚肾虚，浑身病膏。

养气就是养命，男人气虚的几个症状

气虚早期症：气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、大便溏稀、小便频数、脱肛、遗精、性欲减退等。(出现4种以上症状即可确定为气虚早期症)

温馨提示：男性补气从以下三个方面着手

清心

许多人气虚的原因是心虚，心虚的原因则是想得太多，整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话，那么气也就敞开了。

喝粥

粥虽简单，里面却饱含养生的大智慧。气虚推荐的则是荷蒂粥。荷藕全身都是宝，根茎是藕，具有开胃消食的功效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血，降血脂;而荷蒂则能生发元气，补脾胃之气。

艾灸

艾灸能够温阳补气，扶正祛邪作用，从而达到保健养生、防病治病的目的。每天灸脾俞、足三里、气海和膻中等穴位，这些穴位都是补气的大穴。

女性补血篇

气血为生命之源，女人补血终身是大事
从生理上讲女人容易造成血虚，就像人们常常听到中医说：某女人气血两亏，也常见的是某人亏气;用中医的话说：“气行则血行，气止则血瘀。”

也就是亏血、血虚会使人易患很多疾病，因此，女人必须补血，而且，从某种意义上讲，补血是终身的事。

补血是女性最好的“抗衰魔法”

生活在繁忙的现代社会，由于生活环境、工作压力等因素的影响，越来越多的女性出现健康隐患。

不少女性原本肤色红润、明眸皓齿，但是还没过40岁的门槛，就变得心烦易怒、头发干枯、头晕眼花，在看看镜子中那黯淡的肤色，更是让人心痛不已，提不起一点自信来!

在中医看来，妇女以养血为本，每位女性都要注意养血补血，如果你不注意养血的话，就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状，这些也就是贫血的症状，如果你是严重贫血的话，会有早衰现象，比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。

而气血充盈的女人，则看起来比较年轻，皮肤嫩滑、脸色红润，就是我们所说的“白里透红”，“肤若凝脂”，补血，就是女性最有效的“抗衰魔法”。
温馨提示：女性补血从以下三个方面着手

洗澡疏通毛孔

洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动，刺激身体出汗，从而使气血畅通。其次，热水还可以疏通毛孔，逼出体内的病邪，从而可以起到预防疾病的作用。

让肠道畅通

应多吃蔬菜水果等纤维丰富的食物，同时，可以采取按摩肚子的方法，通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动，从而让人体畅通，气血活跃，疾病少发生。其次，疏通肠道还需要水的参与，水可以加速代谢，让气血活起来，增加小便量，排毒又少生病。

搓脸让五官七窍畅通

搓脸可以促进脸部的血液循环，让脸部的气血活跃；按摩我们的五官可通气血，在中医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以，那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。

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