陶氏診療院

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“男补气、女补血”,弄懂了再进补!
人体要气血平衡,才能精神抖擞,百病不侵。健不健康最重要的就是看气血是否平衡。男女宜有别。

男人易伤气,女人最耗血,因此男人要注重补气,女人要注重养血。只有抓住男女养生的根本,男人和女人的身体才会更加健康,生活才会更加幸福。

男性补气篇

气乱则病、气虚则症、气绝则亡

将人比做一棵树,气就是树根,而身体是树干和树叶。根深才能叶茂,气长才会命久。

老百姓把人死叫“断气”,指的就是人活一口气,人死则气散。人体气衰则气血不畅,阴阳不调,百病入侵。男子气虚大多说的就是肾气虚,也就是常说的肾虚。

当今的男性,饮酒、抽烟、熬夜、纵欲,无所顾忌,一旦气乱,还不予理睬,拖了再拖,接下来就是脂肪肝、糖尿病、高血压、前列腺炎、心脏病等。最后就会,人刚到中年却气虚肾虚,浑身病膏。

养气就是养命,男人气虚的几个症状

气虚早期症:气短乏力、自汗频繁、头胀头昏、注意力难集中、少话懒言、大便溏稀、小便频数、脱肛、遗精、性欲减退等。(出现4种以上症状即可确定为气虚早期症)

温馨提示:男性补气从以下三个方面着手

清心

许多人气虚的原因是心虚,心虚的原因则是想得太多,整天忧心忡忡、患得患失。一个人如果将自己的心灵敞开了的话,那么气也就敞开了。

喝粥

粥虽简单,里面却饱含养生的大智慧。气虚推荐的则是荷蒂粥。荷藕全身都是宝,根茎是藕,具有开胃消食的功效;莲子心能清心火;荷叶能清热凉血,降血脂;而荷蒂则能生发元气,补脾胃之气。

艾灸

艾灸能够温阳补气,扶正祛邪作用,从而达到保健养生、防病治病的目的。每天灸脾俞、足三里、气海和膻中等穴位,这些穴位都是补气的大穴。

女性补血篇

气血为生命之源,女人补血终身是大事
从生理上讲女人容易造成血虚,就像人们常常听到中医说:某女人气血两亏,也常见的是某人亏气;用中医的话说:“气行则血行,气止则血瘀。”

也就是亏血、血虚会使人易患很多疾病,因此,女人必须补血,而且,从某种意义上讲,补血是终身的事。

补血是女性最好的“抗衰魔法”

生活在繁忙的现代社会,由于生活环境、工作压力等因素的影响,越来越多的女性出现健康隐患。

不少女性原本肤色红润、明眸皓齿,但是还没过40岁的门槛,就变得心烦易怒、头发干枯、头晕眼花,在看看镜子中那黯淡的肤色,更是让人心痛不已,提不起一点自信来!

在中医看来,妇女以养血为本,每位女性都要注意养血补血,如果你不注意养血的话,就容易出现嘴唇苍白、脸上微黄、乏力、头晕、头发枯黄等症状,这些也就是贫血的症状,如果你是严重贫血的话,会有早衰现象,比如过早的出现白发、皱纹、牙齿脱落等。

而气血充盈的女人,则看起来比较年轻,皮肤嫩滑、脸色红润,就是我们所说的“白里透红”,“肤若凝脂”,补血,就是女性最有效的“抗衰魔法”。
温馨提示:女性补血从以下三个方面着手

洗澡疏通毛孔

洗热水澡时温热的水温可以加速人体血液流动,刺激身体出汗,从而使气血畅通。其次,热水还可以疏通毛孔,逼出体内的病邪,从而可以起到预防疾病的作用。

让肠道畅通

应多吃蔬菜水果等纤维丰富的食物,同时,可以采取按摩肚子的方法,通过外力的刺激可以加速肠道的蠕动,从而让人体畅通,气血活跃,疾病少发生。其次,疏通肠道还需要水的参与,水可以加速代谢,让气血活起来,增加小便量,排毒又少生病。

搓脸让五官七窍畅通

搓脸可以促进脸部的血液循环,让脸部的气血活跃;按摩我们的五官可通气血,在中医看来心开窍于舌、肝开窍于目、肺开窍于鼻、肾开窍于耳朵、脾其华在口等等。所以,那么按摩我们的五官也是间接的按摩五脏六腑。

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