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师兄们好！阳气不足是现代人的通病，所谓阳气，就是人的生命之气，即中医所说的元气。

早在两千多年前中医经典著作《黄帝内经》就有对“阳气”的相关论述，称人体中的阳气就像天上的太阳，万物生长，皆靠太阳；人若是没有了阳气，机体的新陈代谢就会停止，生命就会结束。

人正是依靠着这股阳气的推动和温煦、蒸腾与生发功能，才得以让体内的血液流通和运行全身，营养脏腑经络、四肢百骸、肌肉皮毛。

正所谓“阳气在人在，阳气无人亡”，这就是为什么中医称“气为血帅”，这一个“帅”字便足以说明阳气的重要性。

然而直观当今生活，阳气不足已是现代人的通病。现代人享受着越来越舒适的生活，品尝着越来越丰富的饮食，却忽略了这些“享受”带给身体的变化。主要是：

1.常年吹空调

本来夏天天热，人体就应该发汗，但是现在有了空调，长期在空调环境工作的人，不但出汗少，而且寒气不只从脚部，还从头部、四肢侵入身体。

很多人晚上也是开着空调睡觉，这样常年下来，就会成为寒性体质。

2.常喝冷饮

自从有了冷冻设备，喝冷饮很普遍了，有的人甚至不仅夏天喝，冬天也喝。这样不仅大伤阳气，伤脾胃，还很容易上虚火，恶性循环。

佛医堂珍藏40年生普：竹筒茶

3.滥用药物

现代人生活节奏快，往往一有头疼脑热，就自行吃几片药物，来解决问题，殊不知这样最伤身体阳气。

4.寒凉太多

这里说的寒凉包括食物和药物。

现代人大多是虚火内盛，实质体内是寒凉的。很多人不明白这个道理，认为自己上火了，经常服用寒凉去火的食物和药物等。

由于不少人阴盛格阳，这样就会使体内的寒气更盛，阳气大损，往往就造成下寒上热。

5.营养过剩

现代人吃得太多，太好，增加肠胃和身体的负担，消化吸收不了，体内垃圾聚集，阻塞经络气血的运行。

6.睡眠不足

古人都是日出而作，日落而息，保持着与大自然同步的作息规律。而现代人夜生活太丰富，往往晚上睡得很迟，有的甚至通宵熬夜工作或娱乐，白天却又可以睡上一整天。

长此以往，会造成人体血气严重不足，经络更加不通。

7.要风度不要温度

十个女子九个寒。女人本来就属阴，却又为了追求美丽而穿很少的衣服，有的一年四季露肚脐，甚至冬天也不愿意穿太多，寒气就更容易侵入。

以上种种原因，使得现代人又寒、又湿、又毒、又堵……最终导致80%以上的现代人都阳气不足。

中医认为：万病皆损于一元阳气。

补阳气，现代人更需要艾灸！

艾为纯阳之物，最适合补元气。

“艾叶苦辛，生温熟热、纯阳之性，能回垂危之阳，通十二经，走三阴，理气血、逐寒湿，暖子宫……以之灸火，能透诸经而除百病。”

艾灸，是用艾叶制成的艾灸材料产生的艾热刺激体表穴位或特定部位，通过激发经气的活动来调整人体紊乱的生理生化功能，从而达到防病治病目的的一种治疗方法。

艾灸温通调理，补元阳，散寒淤，通经络，补气血，迅速而安全地驱走人体的寒凉之气，补益纯阳正气。

所以，艾灸成为现代人喜爱的养生生活方式也就不奇怪了。

补阳，艾灸这几个穴位就可以了，足三里，关元，气海穴，三阴交，肾俞穴，涌泉穴，大椎穴，在艾灸中，这是几个养生补充人体阳气的大穴。

足三里：取穴时，用自己的手横着，从膝盖骨往下4横指处即是。

关元穴：位于腹部，身体前正中线，脐中下3寸。

气海穴：位于下腹部，脐中下1.5寸，前正中线上。

三阴交：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。

肾俞穴：在第二腰椎棘突旁开1.5寸处。

涌泉穴：位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处, ,为全身俞穴的最下部,乃是肾经的首穴。

大椎穴：人体穴位之一，位于第7颈椎棘突下凹陷中。

最应该尝试艾灸的10类人

1. 上班族

每天坐在电脑前超过8小时，不经常活动，经常腰酸腿软、四肢乏力。这是气滞血瘀的表现，艾灸能疏通血气。

2. 夜猫子族

经常加班熬夜，晚上不睡觉，白天晕沉沉，注意力不集中，脾气也变得糟糕。这是气机壅滞的表现，艾灸可调理气机。

3. 亚健康人群

到医院检查没病，但常感觉身体不舒服，心情郁闷。这是气血阻滞、不畅通的表现，艾灸能理气调血，愉悦身心。

4. 穿衣薄透者

穿着薄薄的职业装，暴露在办公室的空调下，最易手脚冰冷，增加患风湿、关节炎等病的可能性。这是寒湿侵体的表现，艾灸可去除寒湿。

5. 爱美女性

对自己的面子不满意，经常为痘痘、皱纹、雀斑苦恼的人，艾灸可以解决99%的面子问题。

6. 怕冷女性

经常手脚冰凉、习惯性痛经、月经不调等。这是寒、气、虚皆有的情况，艾灸可以滋阴护阳，呵护女人身心健康。

佛医禅观现场课照片

7. 肾虚男性

生活压力大的男性，频繁饮酒抽烟，经常腿困腰酸，性生活不和谐，伴有阳痿、早泄。这是肾气虚弱的表现，艾灸可培补肾气。

8. 老人

走路吃力、腿抽筋、爬楼梯费劲儿。这是年老体虚、元气不足的表现，艾灸可填补阳气，使老人身强力壮。

9. 小孩

经常爱生病，时常受感冒、咳嗽、消化不良困扰，这是体质虚弱的表现。艾灸可以提高孩子的免疫力，增强体质。

10. 健康人群

没有疾病困扰的人，经常艾灸可以保健防身，达到“防未病”的养生功效。

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