“冬病夏治”，夏至最宜养生

在三伏天的时候，你会发现身边的朋友们像约定好一样，都在刮痧拔罐。由此可见，“冬病夏治“的概念在人们心中的地位非常之重。

在中医看来，冬为阴，夏为阳，夏季是一年中温度最高的季节，更是阳气最旺的时候。利用人体阳气最旺盛的时候来治疗某些寒性疾病，可以达到标本兼治的作用。因此，许多寒症、虚症，都应该从夏天开始调养。

因此，夏季可以说是一年四季中最适合补气血的季节。换一个角度来看，炎热的夏天其实还是挺招人喜欢的，赐给我们调理身体的最佳时节。

补气血，养出好气色

在中医的理论中，气血是人体的根基之力，它可以推动人体循环、激活人体免疫力。但其实不少人都存在气血不足的问题，比如脸色蜡黄不好看，头晕没力高血压，失眠怕冷心烦躁。

很多女性朋友，常有脸色暗沉发黄的困扰，但是去医院检查，血液中的各项指标又一切正常。其实她们不是生病了，而是气血不足，因此脸色发黄。气血充足，精神状态好，皮肤才能白里透红。可见补气血对于女性来说是非常重要的！

气血足的女性，眼睛清澈明亮、神采奕奕，皮肤白里透着粉红，有光泽，脸部因胶原蛋白充足而饱满，你会发现气血足的女性素颜状态也非常好。

美丽与健康是女人的一生的修行课，外调当然不如内养。养就养出桃花般粉嫩脸庞。

气血差严重影响身体健康

而气血很差的女人，不仅仅会影响容颜早衰，还会对我们的身体健康产生危害。气血差的人通常有以下几个状况：

1. 脸色没光泽，体力差
2. 少言懒语，容易神疲乏力
3. 怕冷，怕被风吹，很容易感冒
4. 吃东西容易腹胀
5. 大便不成形
6. 头发干枯分叉
7. 睡眠质量差

气血严重不足的人还容易患上以下几种疾病：

1. 肥胖症

吃进来的东西消化不掉，堆在胃肠也不行，只能加工成半成品——痰湿。痰湿到皮下就是肥胖，到肝脏就是脂肪肝，进入血液则血脂增高，堆在腹部就是将军肚。

气虚、阳虚的人都容易发胖，但是阳虚肥胖常兼夹小便不利、肿胀、瘀血疼痛等，气虚发胖多数是痰湿重。所以气虚发胖，多数呈现出一种又胖又没力的情况，看着块头很大，但是不中用，精力不济，熬夜受不了，抬东西也抬不了，胖而无力。气虚肥胖伴有高血压者，中风的发病率也会明显升高。

2. 内脏下垂

因为气虚不能升提，所以会出现内脏下垂。比如说眼睑下垂、肾下垂、子宫脱垂和脱肛、重症肌无力等。

3. 排泄不适度

气在人体有一个很重要的作用——控制进出，尤其是“出”——分泌排泄。汗液、大便、小便、月经、白带、五官分泌物等的分泌排泄要适度。

该出的东西出不了，比如便秘，尿少尿黄， 体内就会有毒，皮肤就会出状况。气虚缺乏动力，就越发没有力量把大便推出来，因此形成习惯性便秘。

4. 慢性疾病

气虚女性一旦身上有炎症，较容易转成慢性，最典型的就是慢性盆腔炎。

此病缠绵难治，经常复发，腰骶、小腹坠胀疼痛，腰像快折了一样，很难受，不耐疲劳。气虚的人易患感冒，不容易好，再加上劳累，就容易转成慢性支气管炎。

调理养出好气色

气血不足不要怕，调理才是王道，从内到外调理，养出桃花脸。

平时可以多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等，富含营养的同时，还具有补血活血的功效。

常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌、养血效果。　

运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。　

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