陶氏診療院

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2018-09-08
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睡美人的秘诀
睡眠时间长短因人而异。中医的子午流注图显示,17:00-19:00肾经工作,分泌生长激素,造血激素,细胞修复激素,19:00-凌晨1:00是骨休时间(闭眼睡觉),可以造血和长身体。1:00-3:00是肝脏制造蛋白和排毒时间,也要求卧床休息。所以,理想的睡眠时间是在19:00-3:00之间。需要生长,造血(包括肿瘤病人增加免疫细胞)者,在以上时间睡觉越长越好。

白天睡觉,可以消除疲劳,但是不能造血,19:00-3:00之间睡眠时间缺乏者,特别女性随着年龄的增加,容易变成黄脸婆。