师兄们好！人的双手和身上的各个器官与脏腑紧紧相连着，手上有六条筋脉连接全身，亦即心经、肺经、心包经、大肠经、小肠经、三焦经。它们的气血通畅与否，牵涉到我们的神经状况、消化状况、呼吸状况、排泄状况、睡眠状况。

所以不管是传统的八段锦、易筋经还是时下流行的瑜伽，都有伸展手臂的动作。今天我们就和大家分享简单易行的方法，轻松通经络、排毒素——

举手“治百病”：

两手臂伸直，向身体的两侧平举，手心方向任意，站着坐着均可。

1）坐着举手，就能排毒当我们举手练习时，我们就自然为这六条经脉灌满了气血，同时也迫负气血贯通于此六经之中；这样，气血不至于郁积于内脏，而达到排毒的目的。

2）站立式举手，就能让气血旺盛。假如想让“举手疗法”获得最大的治病强身效果，最好采用站立式，亦即是举起双手的同时，也让双脚的脚跟站起，如此则更易于负气血向下灌注于大腿、小腿、脚掌，促进脚上六经气血的通畅与旺盛。

注意：举手时，要心无旁骛，内心愈空愈好，愈静愈好，不可一面举手一面看书，或一面看电视。内心愈专一，愈放松，效果就愈好。

无论哪一种举手疗法，时间一长就会很难受，并有酸痛麻胀之苦。然而此功的奇妙之处，正在于它的酸痛麻胀。酸痛麻胀所显示的即是身体气血阻塞的现象。

要持久举手，手臂必须调动很多气血来支应，在调动气血的过程中，凡有阻塞之处必然引起酸痛麻胀。只要忍受酸痛麻胀到一定的时间，酸痛麻胀的现象一定会解除，这表示阻塞已被打通。引起阻塞的原因乃是身体的毒素，亦即是有害人体的物质，如尿酸之类。

身体中的毒素，也可说是（污染物），多半是人体在吸收食品后，进行新陈代谢中的产物。它们往往停留在血管、肌肉、筋骨、关节以及脏腑的空隙中。使肉体慢慢僵化、老化。

刚开始练“举手疗法”，可能只能举5分钟，可循序渐进，若想达到明显的治病效果，每次举手须持续20分钟才行。

如果我们在练习举手功时，收获到了很大好处，除了坚持练习以外，我们还可以拍打、按揉手臂，只要手臂上有疼痛点，我们就把它按揉到不痛为止，根本就不用知道疼痛点在哪条经脉上！假以时日，随着功夫的自然进步，两手臂的酸痛麻胀之感，渐渐减轻，经络气脉畅通，整个身心变得无比的舒适。（责任编辑/一诚）


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