湿邪是现代人健康的宿敌，很多人因此患上了脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病，甚至恶性肿瘤等疾病。古书《素问•天元纪大论》之中有云：“太阴之上，湿气主之。”中医理论中道：“湿气——万恶之邪。”在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕的就是湿邪，那么身上有湿气会有哪些症状呢？

体内湿气重是脾脏太虚弱！一个千古食疗名方，连喝3周湿气消了

1、长那种能挤得出脓包的痘痘。痘痘其实是体内的痰浊，随血液在周身流动，由于头面没有排毒的出口，只好从皮肤里拱出来了，在脸上形成痘痘。

2、肚子肥胖HOLD不住。大腹便便多是痰湿体质。有些人其他地方不胖，唯独腹部肥满松软得惊人，也大多是痰湿。

3、面色黄暗、肉松。痰湿的人一定脾阳虚，脾主肌肉，痰湿重先会变成黄脸婆，然后变黑。这种人肉一定是松松的。

4、刷牙时恶不恶心。早上起来刷牙的时候，有些人一刷牙总会恶心、呕吐，嗓子里边有种丝丝拉拉的、不干净的感觉，且有吐痰。

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5、眼袋大黑眼圈。一直感觉湿气重却又祛不掉的朋友，是时候打起精神，让自己知道一些真相了！

6、长期大便不成形，正常的大便应该是金黄色的，圆柱体，香蕉型的，很通畅。但如果长期积累水湿，伤害脾脏，最先表现为大便不成型和大便湿黏（不易冲走或冲走后还有些许残留）。

如果有以上6种症状，则是体内湿气的典型特征，应当注意。

中医认为：湿邪最为难治，因为湿的渗透能力极强，湿邪一般会与别的邪气狼狈为奸。北方的冬天，往往气侯比较干燥，尽管天冷，但人都还是能接受。而南方气候湿润，寒湿袭人，所以会觉得南方的冬天更难熬。当湿遇热变为湿热时，就明显让人觉得喘不过气来。湿气遇风形成风湿，驱风容易，一旦形成风湿，就成了慢性疾病，一时半会无法根治。

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其实在人体中，脾是运化水湿的，如果脾受到了伤害，水湿则无法完全运化，于是就会在身体内堆积，久而久之，湿气往往会引起其他病痛。

祛湿可以参考祛湿食疗名方《本草纲目》——芡实薏仁茶
《本草纲目》里介绍了一个调理湿邪、健脾胃的方子——芡实薏仁茶，具体做法是将薏米仁炒到微黄，将薏米仁、芡实、赤小豆各5克用冷水浸泡半天(或用热水浸泡两小时)，洗净后加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用，无需吃豆子。

嫌赤小豆薏仁茶煮起来麻烦，也可以去网上看看有没有类似的产品，两广地区的人由于湿气重要经常喝，另外那些因为湿气重导致的虚胖、长痘、口臭、肥胖、疲乏、便溏，都可以通过喝芡实薏仁茶来改善。

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祛湿原理：

其实《本草纲目》里有提及，赤小豆祛湿效果好，还能消水肿、排毒，薏米仁祛湿且有一定的健脾、淡斑作用(炒过的薏米仁大大减轻了寒性)，而芡实可以有效健脾改善脾虚，作用一级棒，同时还可祛湿固肾(肾好了，利尿去水湿)。至于马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，起到的主要是消炎清热的效果，可以帮助改善长痘、口苦的症状。

其实长期喝，还有美白淡斑的作用，那些吹嘘祛斑的，我觉得夸张了，减肥也是可以的，湿气重导致的肥胖都是虚胖，芡实薏仁茶有利尿消肿的作用，把身体里多余的水分排掉了，人变得瘦一点是正常的。

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