作者：谢青云 （世界医学气功学会理事 学术委员会委员）

今年3月2日，国家主席习近平在人民大会堂会见英国剑桥公爵威廉王子时，在提到共同关心的足球话题后，特别向威廉王子提到“中英在武术、气功等项目上还将举行一系列交流和赛事，希望你今后继续为促进中英体育交流合作多作贡献。”众所周知，英国是现代足球的发源地（虽然古代足球起源于中国），足球对于英国，是有着国家文化象征的意义，而气功和武术则起源于中国，是中国文化中的两项杰出代表，习主席把气功作为代表国家层面的交流项目提了出来，是有着很深意义的，因为，在中国传统医学里，气功不仅是一项体育运动，它还有着更深的内涵，但是，现代很多人对气功并不是很了解，希望这篇文章带能给您一些正确的认识。

气功是什么

“气功”一词古已有之，最早出现在晋代道士许逊所著的《净明宗教录》，但其内涵与现在有别，后在解放前董浩著《肺痨病特殊疗养法——气功疗法》及中华书局《少林拳秘诀》等书中，都提到“气功”一词。但是，直到1953年刘贵珍等编著《气功疗法实践》一书，才对气功作了完整的解释，此后，气功作为正式名词才开始确定和流行起来。气功在80年代在中国大地上广泛流行，一度传播到国外，并在世界上形成了一定了影响，以致2006年“气功”一词就被英文词典界的巨头《韦氏大学词典》所收录。

那么气功到底是什么呢？它其实是在我国古代整体观哲学指导下所进行的一些生命锻炼方法，涵盖了古人所称的吐纳、导引、服气（食气）、胎息、行气、内丹、禅定、止观等等，这些古代方法的称谓和锻炼目的有别，但都有个共同点，那就是它们的锻炼是要促进生命中形、神之间的和谐关系，让生命健康有序的运行。

气功和现代体育运动有什么不一样

气功作为一项运动，容易被归入到体育项目中，但是气功在中国古代主要是为养生保健和延年益寿用的，此外，中国传统医学也将其作为治疗手段之一。

那么气功和体育运动的区别在哪里呢？主要有两点，一是锻炼的目标。气功因为是受生命整体观的指导，它的锻炼是为了优化身体（古人称“形”）和控制身体运行的指挥系统（古人称“神”）之间的关系，让二者在生命活动过程中更加和谐，也相互促进，从而达到身体健康的目的；而体育运动主要强调对身体某项生理功能的强化，要求人的身体（“形”的部分）向“更快、更高、更强”方向去发展，而没有“神”的部分要求，所以，有时候体育运动过量，反倒对生命有所损伤。区别的第二点就是锻炼方式的不同。因为目标不一样，他们的运动方式也有别。气功运动要求呼吸、形体、意念三个方面共同配合，以达到运行气血、畅通经络、调理心神的作用，所以它的运动和缓、轻柔，在特别设计的动作姿势的基础上，以撑拉、扭转等动作为主，以达到对相关部位的有效调理；而体育运动往往以提高身体的某项生理功能为目的，以跑、跳，强力和加速运动为主，所以运动起来比较激烈和消耗。

气功有什么作用

在传统医学典籍《黄帝内经·异法方宜论》中，提出医学气功——导引可以治疗“痿厥寒热”一类的疾病，在隋代太医令巢元方编著的《诸病源候论》中则指出气功导引治疗原理是“引此旧身内恶邪伏气。”宋人张君房编撰的《云笈七签》“服气疗病论”篇中指出气功的服气疗法是“以我之心，使我之气，适我之体，攻我之疾”。明代《保生心鉴》总结导引气功的功效时说：“导引之上行其无病，导引之中行其未病，导引之下行其已病”。都充分说明气功兼具养生和治疗的双重功效。

而现代医学也对气功的治疗作用有过深入的研究，尤其是针对慢性病的康复作用。上海市高血压研究所的邝安堃等人追踪了204例高血压患者20年的气功锻炼活动，发现气功锻炼组累计总病死率17.31%，脑卒中病死率11.54%，不练气功的对照观察组累计总病死率32.00%，脑卒中病死率23.00%，提示气功有稳定血压、预防脑卒中、改善预后的功效。此实验研究表明，气功有增强机体自我调整控制机能和缓解多种心脑血管危险因子不良影响的积极作用（见《中国中西医结合杂志》邝安堃等气功治疗高血压病204例20年疗效、预后对照观察和有关机理探讨[J].,1986,(1):9-12,2）。

此外像郭林气功这样通过气功锻炼来用于癌症康复的民间组织，已经开展了40多年的气功康复癌症的工作，积累了国内外多达上万的有效案例。

气功目前的发展情况

目前国内的气功组织有1989年11月16日在北京成立了世界医学气功学会，该学会是由国务院正式批准的国际性民间学术团体，第一任主席是崔月犁，名誉主席习仲勋，目前学会每两年召开一次国际性的学术代表大会。

气功在世界上也正呈现蓬勃发展的趋势，在欧洲气功受到普遍欢迎，如法国曾与国内相关机构合作组建了9个不同规模的3年制气功培训学校，现在法国练习气功的人约有10万。而在德国，因为发现部分人群通过练习气功不但疾病得到好转，更可以减少医药费用，所以部分气功培训项目得到德国的医疗保险的认可，他们对参保人参加学习气功课程的费用进行报销。在荷兰也发生了同样的情况，因为当地气功师的不懈努力，荷兰的几十家健康保险公司也为病人报销其气功课程或气功治疗的费用。气功在美国也有着广泛传播，美国夏威夷大学把气功课程纳入学分记录，当地的医师协会甚至把气功作为医师会员的技能培训项目。据不完全统计，气功目前已经传播到全球40多个国家，且习练人数不断增长。

怎样学习气功养生保健

气功是我们中华民族的宝贵文化遗产，那么如何学好它并为我们自身健康服务呢？首先要树立正确认识的理念，学习点气功的理论知识，知道气功养生治疗的原理是什么。第二是要明确目标，坚持练习气功是为了自身健康，与之无关的内容不去参加。第三就是向有经验的人请教，学会一套经典的功法并持之以恒的去练习。传统气功里流传的很多脍炙人口、功效卓著的功法，如八段锦、易筋经、六字诀等都可以练习。第四是锻炼方法不可贪多，也不要追求新奇，只重在坚持，时间一久，则必能从气功锻炼里收获健康。

气功作为中华优秀文化的一部分，理应得到重视和应用，为解决现代社会的相关问题做出贡献。据统计，2013年美国的人均医疗总开支为8508美元，医疗开支占其GDP的17.7%，一位资深专家指出，世界要维持美国式的医疗保障，需要消耗2.6个地球资源才能做到。在现代社会这种人均寿命不断提高，慢性病人群不断增加，医保费用不断增长的情况下，如果能大力推广气功这种不消耗社会资源的养生保健方法，则对改善人类的健康状况和世界的医疗格局都会产生深远的影响，这也是习主席跟威廉王子提出要加强气功交流的意义所在。

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