现在大家都在讲幸福，什么是幸福？

人一生最大的成功就是健康的活着　　　钟南山

健康就是一个空心玻璃球，掉下去以后就碎了。

健康是单行线，每一个人都要认真对待。

健康第一是要活得长，第二是要活得好。

活得长不长，活得质量高不高，很大程度上取决于你自己对健康的看法，以及你自己生活、工作的方式。

现在的人年纪大了才会关注保健，其实为时已晚！

保健从30岁开始。

30岁以后人体会呈现不同特性的组织器官衰老、损坏的现象。很多生活、工作习惯是青年时候养成的，比如说抽烟喝酒、过度工作等。

所以，应该从青年时候就要养成好的生活、工作方式，而不是中年老年时再考虑。

健康问题上，自己比老天管用。

1　早上吃好，中午吃饱，晚上吃少。

现在的人相反了，早上马虎，中午对付，晚上大吃大喝，这就是百病之根。

早上这顿饭，等于吃补药，是最重要的一顿饭，一定要吃营养早餐。主食必须要有蔬菜加水果，早餐营养不好，中午、晚上是补不回来的。

请大家记住一个原则：吃植物性的东西，一定要占80%，动物性的东西只能占20%。

能吃能喝不健康，会吃会喝才健康，胡吃胡喝要遭殃；用肚子吃饭求温饱，用嘴巴吃饭讲享受，用脑子吃饭保健康。

一天两到四种水果，三到五种蔬菜，综合抗癌，保护心脏，这是21世纪营养新战略。

2　多喝水，水是生命之源。

多喝水，水是生命之源，每天一定要喝八杯水。因为水就是人的生命。

现在很多人不会喝水，渴了才喝。错了，一定有空就喝，不是渴了再喝。

八杯茶行吗？

茶不行，饮料、咖啡、啤酒都不能代替水。要喝茶也喝淡茶，不能喝浓茶。 千万记住，水是人的生命。

3　走路是最好的锻炼。

走路是最好的锻炼 什么东西都讲求度，吃饭有度，睡觉有度，锻炼也有度。 不锻炼不好，过度锻炼也会降低免疫功能。

每天锻炼半个小时到一个小时，锻炼内容可以采取最简单的办法，走半个小时路就行了，这是最简单、最经济、最有效的办法。


4　别拿命赚钱！

把握正确的工作方式，请别拿命赚钱！

在忙碌之余，关注自己的健康，持有及时的保健态度心态。一个人一定要从年轻开始，关注保健。

我们总说“性格决定命运”，以此类推到衣食住行的每个细节：做什么事？怎么做事？以什么速度、什么方式做事？在这个因果关系中，细节决定健康，我们的身体往往是被错误的、消耗性的细节一点点伤到的。

健康是无形资产，保健是银行存款，疾病是恶性透支，大病是倾家荡产！

我们可曾考虑过，健康的身体没了、命没了，“钱”的价值在哪里？

健康的根本是拥有一个完好的免疫系统！

造血干细胞是最好的重建免疫系统的生命细胞，它还拥有再生修复其它关键器官的强大能力。

珍惜生命！从现在开始养成良好的生活、工作习惯吧！

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MjM5MzgwOTA5Ng==&mid=2458149675&idx=1&sn=6a4378dad898e2f6f39eada316f91c1a&scene=5&srcid=0616zdYXkXV33LL75LemajOV#rd