前言前阵子去香港出差，顺道拜访了多年未见的姑姑；姑姑跟我妈妈一个年纪，可是看起来比我妈年轻了至少20岁，作为女人，我好羡慕姑姑哦！这里我把姑姑的保养秘诀给大家，希望和大家一起共享。

姑姑说，现代人因为工作压力大、饮食不节、冬有暖气夏有空调，10人中有9人有“湿气”，而湿气是让人显老的主要原因，因为湿气会对人形成以下危害：①湿气入面，容易让人看起来脸上油腻腻的，显老，并容易长痘、长斑。②湿气浊重，容易引起皮肤松驰，出现皱纹、眼袋。③湿气黏肠，致使体内毒素堆积。④湿气会引起浮肿，香港人称“水肿”，导致顽固性肥胖，喝水都会发胖。⑤更严重的是，现代医学研究表明，湿气可引发脂肪肝、心脑血管、哮喘、高血压、冠心病、恶性肿瘤等40多种疾病。

姑姑说，湿气不除， 人还会莫名犯困没有精神，睡再久也睡不够，每天早晨起床的时候，总是觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，小腿肚子还发酸、发沉，感觉全身很浮肿。尤其是春夏愈发觉得贪睡，身体无力犯困。就是犯个小感冒，也比正常人好得慢。

之前我对中医食疗养生一点都不懂，生活习惯都是由着自己的喜好。 其中一点就是平时爱吃饮食油腻的东西， 喜欢吃甜食、不吃主食、沉迷麻辣重口味、饥一顿饱一顿、爱吃凉菜和爱喝冷饮、冰镇啤酒和各种冷冻食品，饮料都放满了冰箱。一到冬天我就爱吃火锅，最爱涮肉，但姑姑认为肉吃多了，也能导致痰湿。

姑姑为了证明我的湿气重，还特意带我去拔个罐，拨完后吓死人了，那师傅也说我体内湿气太重。

姑姑告诉我，如何判断体内有湿气？

体内有湿气的13种表现

1. 头发爱出油、面部油亮

2. 睡觉留口水、口臭、身体有异味

3. 浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4. 睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5. 大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6. 感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7. 眼袋下垂，肥胖，减肥后反弹

8. 脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9. 小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10. 耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11. 舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12. 女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13. 机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

只要有以上1~2种症状，就说明体内有湿气了。

于是姑姑告诉了我一个既安全又有效地祛湿食疗方子，她说这个古方出自于战国时期的《黄帝内经》，是一个百试百灵的食疗妙方，还说大陆人没有香港人重视传统文化，香港人不管男人女人，都非常注意养生，从小就潜移默化了。并叮嘱我回家后一定要坚持喝，喝上一段身体就会变好。还说，香港很多明星都在喝这个粥才“驻颜有术”的。

那么到底是一个什么方子呢？这个方子由6种食材选配而成的，具体为：

材料： 红豆、薏米、燕麦、红枣、枸杞、核桃

做法： 洗好后就开火煮，先大火煮至水烧开，然后转小火煮。 在煮好前20分钟放入冰糖继续熬煮至冰糖融化即可关火。

这个粥我坚持喝了两个月，再去拔罐，完全正常了，一点湿气也没有了。体重也减掉了足足8斤，真怀疑减掉的不是肉，而是体内的水汽湿气。

我妈我爸也跟着我喝这个粥，喝完后感觉身体有劲、眼袋和皱纹也消失了，特别是我爸的啤酒肚也不见了。我爸直说这粥真神！

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