乳腺癌通常在西方国家发病率高，因此流行病学研究中，针对饮食和生活习惯的西化引发疾病的研究比较多，除此之外，乳腺癌发病的相关因素还很多。生活习惯引出的另一方面，晚间经常熬夜，女性的日周期节律的变化及夜间电光暴露与乳腺癌发病的相关性备受关注。

其理论依据是1978年cohen的松果体和乳腺癌之间的关联性问题的研究报告，1987年Stevens报告的“褪黑激素(melatonin hypothesis)”的假说。大脑中有个鲜为人知的内分泌器官叫松果体，科研证实，松果体的功能之一就是在夜间当人体进入睡眠状态时，会分泌大量的褪黑激素，这种色素在深夜11点至次日凌晨分泌最为旺盛。褪黑色素的分泌可以抑制人体交感神经的兴奋性，使血压下降，心跳速度减慢，心脏得到休息，增强机体的免疫力，消除疲劳，甚至还可以起到杀死癌细胞的作用。但是，松果体有一个最大的特点就是，只要眼球一见到光源，褪黑激素就会被抑制，停止分泌。

经常熬夜，长期在灯光下过夜生活或工作的人群，褪黑色素的分泌受到抑制，影响女性激素的分泌和免疫系统等，增加乳腺癌的发病率。另外，女性的乳腺癌发病率中，盲人女性发病率低，也支持这一假说。

生活习惯建议

1.不要经常熬夜，养成良好的生活习惯，11点之前关灯睡觉。

2.不要开灯睡觉，有些家长喜欢给宝宝们开夜灯，这个习惯是不可取的。

3.值夜班身不由己，小编也没辙，只能尽量避免。

4.不管怎样保持好的心态，是健康之源。

参考论文
①Cohen M, Lippman M, Chabner B. Role of pineal gland in aetiology and treatment of breast cancer. Lancet. 1978；2（8094）：814—6.
②Stevens RG. Electric power use and breast cancer：a hypothesis. Am J Epidemiol. 1987；125（4）：556—61.
③World Health Organization／International Agency for Research on Cancer. IARC Monographs on the Evaluation of Carcinogenetic Risk to Humans. Vol.　98. Painting, Firefighting, and Shiftwork. Lyon, France, 2010.

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3Mzg3MzY5Nw==&mid=402562077&idx=1&sn=269fc06c1caa2ff88c0bc6e5fd904e5f&scene=5&srcid=0305nuMRuGcNWp2v9jtg5d7d#rd