中医有“通则不痛，通则不痛”的说法，意思是说人的经脉通身体健康，如果经脉不通那么就会引起身体上的一些疼痛或是疾病，所以想要少生病，那么首先要保证经络通畅，可是如何判断自己经络是否畅通，又如何使经络通畅?

在中医理论中，人体的经络就像一个城市中的交通网。它纵横交错，遍布全身，起到联系脏腑、沟通内外气血运行、营养全身、抗御病邪、保卫机体等作用。一旦某处经络不通，就会如交通拥堵、水管堵塞一样，招致诸多麻烦。

如何判断自己的经络是否通畅呢?下面两个简便易行的小方法。

捏肉法：中医认为，“通则不痛，痛则不通”。因此，可以用捏肉法来判断您的经络是否通畅。用手捏起身上的肉，尤其是胆经通过的腿外侧、胃经通过的腿部正面、肾经通过的腿内侧，以及上臂的内外两侧，如果捏着非常痛，就说明您可能是某条经络不通了，而且痛得越厉害，说明经络堵得越严重。
此外，有些人后背像铁板一样硬，别人稍微捏一下就痛，且常会感觉一天到晚特别疲倦。这也是经络不通的表现，说明他后背的膀胱经全堵住了。

过血法：用自己的一只手攥紧另一只手的手腕，过了1分钟左右，会看到被攥住手腕的手掌逐渐从红色变成白色，这时，突然松开手腕，你会感觉一股热流直冲到手指尖，同时手掌也会逐渐从白色变成红色，这种现象称为过血。如果手掌在半分钟内恢复正常的颜色，说明你的经络是通的，如果您的手掌在半分钟内不能恢复正常的颜色，那就说明你的经络可能不够通畅。

如何才能使经络通畅呢?

一是要经常运动。只有经常运动，气血才能周流全身，经络也才能通畅。

二是要多吃葱、蒜、海带、海藻、萝卜、山楂等具有行气活血作用的食物。

三是要保持心情愉快。因为人心情不好时气机就会郁结，气机郁结就会导致经络不通。

严重时还可通过刮痧、按摩、拔罐等方法来解决。这些方法都能起到疏通经络的作用。不过，做这些都要到正规的中医医疗机构，否则会起到反作用。

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