初伏：7月13日-7月22日

中伏：7月23日-8月1日

闰中伏 : 8月2日-8月11日

末伏：8月12日-8月21日。

38天时间请大家不要喝冰镇一类的水饮料和食物。冷饮会使寒气入侵不能排出，冬天之所以怕冷、脚凉都是三伏天不注意导致，要想使体内的寒气排出，请大家坚持在伏天喝热水，会把体内多少年深入骨隨的寒气逼出来。

一年一度的伏天请大家珍惜！身体是本钱，请彼此珍惜！