日本，每年有3万以上人自杀。自杀者可谓抑郁症患者。死亡病理解剖显示，死者脑内物质5-HT（Serotonin）几乎为零。5-HT的90%，产于小肠。

日常增加5-HT的方法有三。

1. 早晨照太阳

2. 有节奏的生活

3. 皮肤接触

为了预防抑郁症，别忘了以上三点。