很多人都觉得体湿和体寒是相同的内容，但是实际上，从中医角度来说，这两者并不相同。湿气存于体内多表现为身体困重，精神疲乏，头昏发蒙等。而体寒是身体内有寒气，包括脾胃虚寒或者肝肾阳虚，以身体怕冷为主要表现。下面就一起具体的了解下吧！

体湿的症状

　　体湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃生冷瓜果等寒凉之物，损伤人体阳气所致。

　　在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。湿是最容易渗透的。总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖。为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！

怎么能判断自己体内是不是有湿呢？

　　最便捷的方式是看大便，如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。

　　如果你实在不愿意观察大便，吐出舌头观察一下黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。

　　有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。

体寒的症状

　　“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，分成“阴、阳、表、里、虚、实、寒、热”这个八纲辨证，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。寒体质的人就怕冷，再加上虚就更怕冷了。

　　体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。

典型症状

　　轻度体寒症状

　　1、怕冷，手脚冰凉。
　　2、容易感冒且感冒恢复期长。
　　3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感。
　　4、面色暗淡，无血色。
　　5、易疲劳，关节部位易酸痛。
　　6、睡眠质量差，睡眠浅。
　　符合以上3项即可视为轻度体寒。

　　中度体寒症状

　　1、口腔内易发炎，易长口疮。
　　2、容易便秘，经常觉得肚子涨。
　　3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少。
　　4、皮肤干燥易干裂。
　　5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差。
　　6、爱吃水果、冰激凌等冷食。
　　符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。

　　重度体寒症状

　　1、下半身水肿严重。
　　2、尿频，尿液不易排出。
　　3、睡一夜手脚都仍冰冷。
　　4、起床时手脚发麻。
　　5、经常感到疲倦，四肢发酸，没有精神。
　　6、经常感到胃胀气。
　　符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
分割线

　　以上就是体寒和体湿的不同表现了。大家一定要根据自身表现出的症状分辨清楚自己的体质是什么，这样才能更好的改善自身的健康状况

http://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzIwMTQzOTM1Nw==&mid=2652232319&idx=5&sn=1a83d9e4fcb63a0c10ee581c9bec21c2&chksm=8d0c9b6dba7b127b04155d4027c0415ea92bee1481e7a43c1684706bb10904dcc648c8a3c230&mpshare=1&scene=5&srcid=1205T1I8vJnsY5KTij1KyBso#rd