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茶叶分寒温,爱喝茶的你,喝对了吗?
博客分类 生活中的医学智慧
茶,生于华夏大地,并被尊称为“国饮”。
茶有多种茶效,喝茶就是喝健康,但喝茶也有讲究,依茶性喝茶、按体质喝茶、分四季喝茶、论地域喝茶……
茶叶分寒温,你喝对了吗?
有些朋友总是根据自已的口感喜好选择茶叶的种类,并不考虑不同的茶叶对自已身体的影响。殊不知,茶性如果不适合自身的性质,反而损害健康。
要根据知适合自已的茶,喝对茶,一是要适合自已的口味,喝起来舒服;二是要适合自已的身体状况,把茶的养生功效发挥好。
尽管古人认为茶为“万病之药”,但并不是什么茶都合适。人的体质有寒、热之别,茶叶也有寒热之分,体质不同的人饮茶有讲究。
下面就一起来看看茶叶的寒热差别吧。
茶类
茶性
适宜人群
绿茶
属于未发酵的茶,性寒
1.经常接触有毒物质或处于空气污染严重环境中的工作人员
2.嗜烟酒者
3.脑力劳动者
4.实热体质者(如大便秘结、口舌生疮、面部痤疮等)
5.减肥者
白茶
属轻发酵茶,性凉
同绿茶
黄茶
属轻发酵茶,性偏寒
同绿茶
乌龙茶
属平发酵茶,性平
不寒不热,是一种中性茶,适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群,也适用于运动的人群。
红茶
属全发酵茶
红茶性温,长期饮用具有暖胃补气的功效,特别适合女性、体寒、体虚、及肠胃较弱的人,老年人以及四肢酸懒的人也适宜饮用。
黑茶
属重发酵茶,性平
特别适合平时饮食油腻的人,有利于促进脂肪消化,也适用于三高人群。
01 喝什么茶要根据体质来选
简单来说:
1. 虚寒体质的人,应喝温性茶;
2.体质燥热的人,应喝凉性茶。
具体来说:
1.脾胃虚寒,吃点生冷的的东西就拉肚子或体质较弱者,应喝温性茶或中性茶。
2.经常抽烟喝酒、体形较胖、容易上火的人(即燥体质),应喝凉性茶。
3.老年人一般适合饮用温性茶。
02 不同的季节喝不同的茶
喝茶也讲究天时,季节在变,寒热温凉也会跟着变化。如果一年四季都喝一种茶,这样非常不利于养生。
除了根据体质选茶外,如果能根据季节的不同而选择不同的茶品,对健康也有好处。
春饮花茶解春困
花茶有助于解抑郁、提神。在春季饮用花茶,不仅有益于焕发精神,消除春困,提高工作效率,还能帮助人体排泄体内的寒气,令气血通畅。
可选用茉莉花、栀子花、桂花、玫瑰花、金盏花、熏衣草花,放入透明玻璃杯盖杯中,用约90度的开水泡饮用。
夏饮绿茶消暑热
暑为阳邪,人在酷暑这下容易心火过旺,体力消耗大、精神不振。因此,夏天宜喝性寒的绿茶,给人以清凉之感,并可清热、去火、解暑。
名优绿茶有很多,如:西湖龙井、六安瓜偏、庐山云雾、碧螺春、太平猴魁等均为上品,乃夏季消暑之佳品。冲泡时用80度的水即可。
秋饮乌龙防秋燥
乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,有润燥生津、清除体内积热的作用,非常适合秋季饮用,可以预防秋燥,使人神清气爽。
乌龙茶宜浓饮,注重品味闻香,每次冲泡以10克为宜。冲泡以沸水为宜,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,香气浓郁,齿颊留香。
冬饮红茶暖心田
冬天寒邪袭人,阳气渐弱,应注重御寒保暖,伟统红茶名品有祁红、宜红、闽红等。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,可增热暖腹,增强人体的抗寒能力。
因而冬天喝茶首选红茶。也可将红茶加糖、奶、芝麻饮用,这样温中和胃,又能生热御寒,另外,熟普洱茶和红茶茶性一样,性质温和,可以生热暖胃,还可以消化,去油腻,也很适合冬天饮用。
供稿:莲花二村社康中心
https://mp.weixin.qq.com/s/Yh848w5RQAqxfeKWTlA3Ig
茶有多种茶效,喝茶就是喝健康,但喝茶也有讲究,依茶性喝茶、按体质喝茶、分四季喝茶、论地域喝茶……
茶叶分寒温,你喝对了吗?
有些朋友总是根据自已的口感喜好选择茶叶的种类,并不考虑不同的茶叶对自已身体的影响。殊不知,茶性如果不适合自身的性质,反而损害健康。
要根据知适合自已的茶,喝对茶,一是要适合自已的口味,喝起来舒服;二是要适合自已的身体状况,把茶的养生功效发挥好。
尽管古人认为茶为“万病之药”,但并不是什么茶都合适。人的体质有寒、热之别,茶叶也有寒热之分,体质不同的人饮茶有讲究。
下面就一起来看看茶叶的寒热差别吧。
茶类
茶性
适宜人群
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1.经常接触有毒物质或处于空气污染严重环境中的工作人员
2.嗜烟酒者
3.脑力劳动者
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属轻发酵茶,性凉
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黄茶
属轻发酵茶,性偏寒
同绿茶
乌龙茶
属平发酵茶,性平
不寒不热,是一种中性茶,适用于身体肥胖、希望减肥美容的人群,也适用于运动的人群。
红茶
属全发酵茶
红茶性温,长期饮用具有暖胃补气的功效,特别适合女性、体寒、体虚、及肠胃较弱的人,老年人以及四肢酸懒的人也适宜饮用。
黑茶
属重发酵茶,性平
特别适合平时饮食油腻的人,有利于促进脂肪消化,也适用于三高人群。
01 喝什么茶要根据体质来选
简单来说:
1. 虚寒体质的人,应喝温性茶;
2.体质燥热的人,应喝凉性茶。
具体来说:
1.脾胃虚寒,吃点生冷的的东西就拉肚子或体质较弱者,应喝温性茶或中性茶。
2.经常抽烟喝酒、体形较胖、容易上火的人(即燥体质),应喝凉性茶。
3.老年人一般适合饮用温性茶。
02 不同的季节喝不同的茶
喝茶也讲究天时,季节在变,寒热温凉也会跟着变化。如果一年四季都喝一种茶,这样非常不利于养生。
除了根据体质选茶外,如果能根据季节的不同而选择不同的茶品,对健康也有好处。
春饮花茶解春困
花茶有助于解抑郁、提神。在春季饮用花茶,不仅有益于焕发精神,消除春困,提高工作效率,还能帮助人体排泄体内的寒气,令气血通畅。
可选用茉莉花、栀子花、桂花、玫瑰花、金盏花、熏衣草花,放入透明玻璃杯盖杯中,用约90度的开水泡饮用。
夏饮绿茶消暑热
暑为阳邪,人在酷暑这下容易心火过旺,体力消耗大、精神不振。因此,夏天宜喝性寒的绿茶,给人以清凉之感,并可清热、去火、解暑。
名优绿茶有很多,如:西湖龙井、六安瓜偏、庐山云雾、碧螺春、太平猴魁等均为上品,乃夏季消暑之佳品。冲泡时用80度的水即可。
秋饮乌龙防秋燥
乌龙茶介于绿茶、红茶之间,茶性平和,而且不寒不温,有润燥生津、清除体内积热的作用,非常适合秋季饮用,可以预防秋燥,使人神清气爽。
乌龙茶宜浓饮,注重品味闻香,每次冲泡以10克为宜。冲泡以沸水为宜,泡后片刻将茶壶里的茶水倒入茶杯里,香气浓郁,齿颊留香。
冬饮红茶暖心田
冬天寒邪袭人,阳气渐弱,应注重御寒保暖,伟统红茶名品有祁红、宜红、闽红等。红茶甘温,可养人体阳气;红茶含有丰富的蛋白质和糖,可增热暖腹,增强人体的抗寒能力。
因而冬天喝茶首选红茶。也可将红茶加糖、奶、芝麻饮用,这样温中和胃,又能生热御寒,另外,熟普洱茶和红茶茶性一样,性质温和,可以生热暖胃,还可以消化,去油腻,也很适合冬天饮用。
供稿:莲花二村社康中心
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2018-03-21