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《黄帝内经》的智慧 | 7岁至49岁女性养生秘笈
博客分类 中医智慧和实例
7岁到49岁各阶段养生细节

1 7岁 少吃甜食加点黏

《黄帝内经》第一篇中的“上古天真论”详细论述了女性的生长发育规律,总结出女性是以“7”分隔开一个个阶段。

文中提出:“女子七岁,肾气盛,齿更发长。”说明小女孩7岁时在肾气的推动下,有了性别意识,女孩比男孩要早,此时的女孩聪明伶俐,无论在学习还是其他活动比男孩要积极主动。

女孩比男孩换牙早,7岁前的小女孩头发稀疏,此阶段在肾气的推动下,头发开始生长长密。然而,现在的小女孩由于不良的生活习惯,身体发育也会受到很大的影响。说话晚,换牙晚以及小孩子的尿床,在中医理论中属于“漏”。怎么办?中医理论:“虚则补之,实则泻之。”第一少吃甜食,吃甜食太多首先伤及牙齿,出现龋齿和蛀牙,而中医认为“肾主骨,牙是骨之余”,说明甜食会影响肾气的充盈,而且现在的甜食多为合成加工浓缩而成,所以要少给孩子甜食,同时食物中加一些黏性的东西,目的就是不让漏,比如年糕、黄糕、面筋....。.实在不行加一些中药,就是一些有黏性的中药,比如说杜仲,就是杜仲树的树皮,黏性很强,小儿可以治疗遗尿。

本阶段还有一个问题就是小孩经常发烧,闹扁桃体。很多人以为是感受风寒,其实是和饮食习惯有关系,都是和脾胃不和有关系,所以说“要想小儿安,三分饥和寒”,才能健康成长。此时应该观察孩子的牙齿,如果出现豁牙漏嘴,以及尿床的问题,就应该及时调补孩子的饮食习惯和生活习惯。可以轻揉涌泉。涌泉是肾经的起穴,在脚心。

2 14岁 少喝碳酸饮料

“女子二七,天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。”这个阶段的女孩子该来例假了。

理论上讲到14岁就有生育能力了,前提条件是首先要天癸至。何为“天癸”,就是类似于激素样的物质,必须有了这种激素,而且任脉通。任脉是位于身体前面正中线的经络,起于丹田,经肚脐向上行,环绕口唇入眼睛,女人属阴,任脉很重要,而督脉位于背部正中。

观察一个人任脉不通有什么表现有什么症状,首先要观察嘴唇的颜色。任脉气血不足,颜色发白,涂口红也是假的,如果任脉有淤血,颜色是发紫的,同时太冲脉还要盛,太冲脉伴随着任脉向上冲,主要是经过女性的胸部,这个阶段健康女性应该是丰乳肥臀,骨盆会变宽,乳房会发育,为将来哺乳创造条件。

现在的孩子,会出现一些问题。一个是例假来得太早,原因一是外来的干扰会造成身心的早熟;其次光照时间太长,以前的人都是日出而作,日落而息,现在发明了电灯,人为延长日照时间,如果小女孩长期熬夜就会带来例假提前;还有就是滥用药物也会造成例假提前到来。还有饮食的习惯,吃一些高营养高蛋白的食物以及一些油炸食物、喝冰镇的碳酸饮料,造成营养的过剩、身体的早熟。早熟就必定带来早衰!

还有一个问题就是痛经问题,长期喝冰凉的饮料,此时会造成任脉不通,“通则不痛,痛则不通”。还有就是有些女孩不愿意做女孩,就服用避孕药这种激素来干扰自身的例假,造成内分泌紊乱,该来的时候不来,就会造成瘀滞;还有就是用冰水泡脚,因为冲脉伴随着肾经走腿和脚,阻断了冲脉的上升,不来例假了,但是随之而来的就是痛经。

经过我临床的观察,现在不孕不育的女性都有严重痛经史,治疗原则就是让任脉通,太冲脉能冲上去,解决方法就是不喝冰凉饮品,既影响任脉还影响脾胃,一般用艾灸的方法就能解决,灸神阙以及命门和涌泉穴。

这个阶段,一些小女孩会产生抑郁症。这个时期如果家长强加给孩子一些她不喜欢的事情,那么她就很叛逆,甚至有自杀的倾向,这个时期很关键的就是青春期的问题、早恋的问题,还有女孩第二性征发育的问题……我诊治了2个女孩,一个14岁,一个17岁,自杀了若干次。经过望闻问切,发现这些孩子中气不足,心火还特别大,就用降心火的手法及方法,孩子当时就感觉到身心愉悦,通过回访,孩子已经脱离郁闷的情绪,整个状态焕然一新。家长要及时观察孩子的身心变化,关爱自己孩子的身心健康!不然会影响孩子以后的幸福。

3 21岁 最美宜谈恋爱

21岁是长身体,长骨盆,长智齿,长头发,出现女性第二性征。这时候的女孩是最美阶段 ,皮肤是吹弹得破,有津液滋润,这些的物质基础都是肾精和肾气。所以中医主张谈恋爱,这个阶段也要少吃生冷和甜食。

26岁至28岁 母肥子壮

这个阶段,身体内充盈了肾气,还会流散到四肢,身强体壮。中医认为,26岁至28岁生孩子,母肥子壮,照顾孩子不累,精充神足,气血充盈,是生育的最佳阶段。超过这个年龄段生孩子,生已经不容易,还可能没奶,把自己搞得疲惫不堪。所以,要顺应自然做事。

3 35岁 多按摩胃经和大肠经

这个阶段女性开始变成黄脸婆,而且开始掉头发。早晨一梳头,晚上一洗澡掉的头发堵住下水道,还有的起床后枕头上也都是头发。这和阳明脉有关系,阳明脉指的是胃和大肠,这个时期女性胃和大肠开始衰弱,面色出现憔悴,开始出现黑眼圈、黄褐斑、蝴蝶斑,这个阶段就要考虑脾胃的问题。

经常按摩一下胃经和大肠经有益于身心健康,穴位选足三里和合谷。同时通过皱纹和斑点可以确定脏腑状况,额头皱纹(横纹)或者长斑是胃,川子纹说明膀胱经气血不通,鱼尾纹是胆,眉梢两侧是三焦,颧骨处小肠,鼻翼两侧是大肠,女性朋友可以对号入座。此时可以用暖胃的食材,比如生姜和大枣。

4 42岁后 要养肝胆
“六七岁三阳脉衰于上,面皆焦,发始白”。在这个阶段面部的变化更大,开始出现大面积的斑点,而且变得干燥,头发开始变白。头发变白是精不够,掉头发是血不足。所以在这个阶段要食用一些生精的食材。有一味中药“首乌”但是必须要制一下,经过蒸晒和蜜的炮制,不然会伤胃。这个阶段女性的六腑(胆、膀胱、三焦、胃、大肠、小肠)功能下降,女性的皱纹和白发首先在两鬓出现,所以女性也是胆气不足,要养肝胆。

“49岁任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也”。这个阶段女性的嘴唇的颜色变白了,而且变得很干燥,沿着任脉两边的太冲脉也气血不足了,先天合成的激素没有了,阴道变得干涩,随之而来就是闭经,身体生理的变化会影响情绪性格的变化。这个阶段会面临更年期的到来,这是女性一个新的时期,这个时期的女性更需要关爱,要善于自我调节。

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2018-03-19